高压105低压65正常吗问

高压105mmHg、低压65mmHg处于正常血压范围。不同人群情况不同，成年人一般无明显不适但有基础病者需结合病情判断，老年人要靠健康生活方式维持，儿童需结合年龄判断。生活中要注意饮食低盐、适度运动、保持规律作息来维持血压稳定。

一、血压数值的正常范围界定

正常血压的收缩压（高压）范围一般在90~139mmHg，舒张压（低压）范围在60~89mmHg，所以高压105mmHg、低压65mmHg处于正常血压范围之内。

二、不同人群的具体情况考量

成年人：对于大多数成年人来说，这个血压数值是正常的生理状态，一般不会有明显的不适症状，身体各器官能够得到正常的血液灌注。但如果本身有基础疾病，比如有心血管方面基础疾病的成年人，也需要结合自身基础疾病的控制情况来综合判断，不过单从血压数值看是在正常范围内的。

老年人：老年人的血管弹性相对较差，正常血压范围基本和成年人一致，但老年人如果血压长期维持在这个水平，要注意日常的生活方式维持，因为随着年龄增长，血管功能逐渐退化，稳定在正常范围的血压有助于减少心脑血管意外发生的风险。比如要注意低盐低脂饮食、适度运动等。

儿童：儿童的血压范围会随着年龄增长而变化，一般年龄越小血压越低。对于儿童来说，高压105mmHg、低压65mmHg需要结合其年龄来判断是否正常，比如学龄期儿童的血压正常范围和成年人有差异，但总体也是在相应年龄段的正常区间内。如果是儿童，需要依据其具体年龄对应的正常血压范围来精准判断，同时要关注儿童的生长发育等整体情况。

三、生活方式对血压的影响及相关建议

饮食方面：无论是哪个年龄段的人群，保持均衡饮食很重要。对于血压处于正常范围的人，也要注意低盐饮食，每日盐摄入量控制在6g以下，因为高盐饮食可能会影响血压的稳定，长期高盐饮食可能会导致血压升高，虽然目前血压正常，但也要预防血压异常升高。同时要保证摄入足够的蔬菜水果、适量的蛋白质等。

运动方面：适度运动有助于维持血压稳定，对于血压正常的人，可以进行有氧运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，对维持正常血压有积极作用。但要注意运动强度和方式要适合自身身体状况，比如老年人运动要避免过于剧烈的运动，防止发生意外。

作息方面：保持规律的作息时间也很关键，充足的睡眠有助于身体的正常代谢和血压的稳定。长期熬夜等不良作息可能会影响神经内分泌系统，进而影响血压，所以要保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7~8小时的睡眠时间。