脚后跟疼是怎么治疗方法问

脚后跟疼可通过多方面进行处理，包括休息与制动减少脚部负重活动；物理治疗中早期冷敷、48小时后热敷及冲击波治疗；药物治疗用非甾体抗炎药但需遵医嘱；使用矫形器与鞋垫纠正生物力学异常；运动康复增强脚部肌肉等；严重时可能需手术治疗且不同年龄需注意相应事项。

一、休息与制动

原因：脚后跟疼往往是由于过度使用脚部导致，休息可以减少脚部的负重和活动，让受损的组织有机会修复。比如长期行走或跑步的人容易出现脚后跟疼，休息能避免进一步刺激受伤部位。

措施：减少站立和行走时间，避免长时间负重。必要时可以使用拐杖来减轻脚后跟的压力。

二、物理治疗

冷敷

原因：在脚后跟疼的早期，冷敷可以减轻炎症和肿胀。因为冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而缓解疼痛和肿胀。

措施：每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，一般在疼痛发生后的48小时内使用。

热敷

原因：48小时后，热敷可以促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，加速组织修复。

措施：用温水浸泡脚后跟或者使用热毛巾热敷，每次15-20分钟，每天可进行数次。

冲击波治疗

原因：体外冲击波治疗可以刺激组织的修复和再生，对于跟腱炎、足底筋膜炎等导致的脚后跟疼有一定的治疗作用。

措施：需要由专业医生操作，根据病情决定治疗的次数和强度。

三、药物治疗

非甾体抗炎药

原因：非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛，如布洛芬等，能有效缓解脚后跟疼带来的不适。

注意事项：不同人群对药物的耐受性不同，例如老年人可能需要更谨慎使用，因为可能存在胃肠道等方面的风险，应在医生指导下使用。

四、矫形器与鞋垫

原因：合适的矫形器和鞋垫可以纠正脚部的生物力学异常，减轻脚后跟的压力，比如扁平足患者容易出现脚后跟疼，使用定制的鞋垫可以改善脚部受力情况。

措施：根据个人脚部的具体情况定制合适的矫形器或鞋垫，在专业人士的评估下进行选择和佩戴。

五、运动康复

原因：通过适当的脚部运动可以增强脚部肌肉力量，改善脚部的柔韧性和稳定性，预防脚后跟疼的复发。

措施：进行脚部的伸展运动，如踮脚尖后缓慢放下，每次15-20次，每天3-4次；也可以进行脚趾抓毛巾等练习来增强脚部肌肉。不同年龄的人群运动强度和方式有所不同，例如儿童应在家长或专业人士指导下进行适合的简单脚部运动，避免过度运动造成损伤。

六、手术治疗

原因：对于一些严重的情况，如跟骨骨刺严重影响生活，经保守治疗无效时可能需要手术治疗。

注意事项：手术有一定的风险，不同年龄的患者身体状况不同，术后恢复也有差异。老年人术后恢复相对较慢，需要更精心的护理和康复训练，儿童一般不首先考虑手术治疗，除非是非常严重的先天性脚部畸形等特殊情况导致的脚后跟疼且保守治疗无效，需在专业儿童骨科医生评估下谨慎选择。