心脏突然跳的很快怎么办问

当心脏突然跳得很快时，先识别诱因初步判断情况，儿童、成年人、老年人有不同特点，可采取休息放松、深呼吸、转移注意力等初步应对措施，若情况未缓解或伴严重症状如持续胸痛、呼吸困难等需立即就医，不同年龄人群应对判断有特点，要及时正确处理。

一、识别诱因并初步判断情况

当心脏突然跳得很快时，首先要尝试回忆可能的诱因，比如是否刚刚进行了剧烈运动、情绪是否过度激动（如紧张、焦虑、愤怒等）、是否摄入了含有咖啡因、酒精等刺激性物质。同时初步判断自身状态，若只是单纯的心跳快，没有伴随胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇等严重症状，可先尝试通过休息等方式缓解；若伴有上述严重症状，应立即就医。

（一）不同年龄人群的特点

儿童：儿童心跳突然加快可能与发热、先天性心脏病等有关。比如发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10-15次/分钟。如果是婴幼儿，还需观察是否有拒食、哭闹不安等情况，因为儿童表达不适相对不清晰，心跳快可能是身体发出的危险信号。

成年人：成年人常见诱因可能有工作压力大导致长期精神紧张引发的窦性心动过速，或者饮用大量咖啡、浓茶后出现的心跳加快。不同性别在一些诱因上可能无明显差异，但女性在生理期前后激素变化也可能影响心率。

老年人：老年人心脏突然跳得很快需警惕心律失常、冠心病等疾病。随着年龄增长，心脏传导系统可能出现退化，且老年人常伴有基础疾病，如高血压、糖尿病等，这些都可能影响心脏节律导致心跳加快。

二、可采取的初步应对措施

（一）休息放松

让自己处于安静、舒适的环境中，坐下或躺下休息，避免继续进行剧烈活动或处于嘈杂、stressful的环境中。因为活动会增加心脏负担，加重心跳快的情况，而放松有助于神经调节，可能使心率逐渐恢复正常。例如，可选择在阴凉的室内平卧位休息，放松全身肌肉。

（二）深呼吸

缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量使腹部膨胀，呼气时缓慢呼出，重复几次。深呼吸可以调节自主神经功能，迷走神经兴奋有助于减慢心率。一般每次吸气持续3-5秒，呼气持续3-5秒，重复10-15次左右。比如慢慢地数“1、2、3”吸气，再数“1、2、3”呼气。

（三）转移注意力

通过做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，缓解紧张情绪。比如听一些舒缓的音乐、回忆愉快的事情等。紧张情绪会促使交感神经兴奋，导致心率加快，转移注意力可以使神经调节回到相对平衡的状态。例如听一首轻柔的古典音乐，让自己的注意力从心跳快的不适上转移开。

三、需要及时就医的情况

如果通过上述初步措施后，心跳快的情况没有缓解，或者伴有持续胸痛（疼痛持续时间超过几分钟）、呼吸困难（感觉呼吸急促、气不够用，甚至不能平卧）、头晕、黑矇（眼前发黑、视物模糊、感觉要晕倒）等症状，应立即拨打急救电话前往医院就诊。在就医途中，尽量保持平静，避免过度活动。

例如，一位有冠心病病史的老年人，突然出现心跳很快，同时伴有心前区压榨性疼痛，休息后不缓解，就需要马上呼叫急救人员前往医院，因为这种情况很可能是冠心病发作导致的心律失常等严重问题，需要及时进行专业的医疗处理。

总之，当心脏突然跳得很快时，首先通过初步措施尝试缓解，若情况无改善或伴有严重症状需尽快就医，不同年龄人群在应对和判断时需考虑各自的特点，以确保得到及时、正确的处理。