正常人血压是多少问

成年人正常血压收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，正常高值需关注生活方式；儿童不同年龄段血压有特点，新生儿、婴儿、学龄期及青少年血压各有范围；高盐饮食升血压，规律运动助降压，吸烟饮酒不利血压；糖尿病患者血压宜控在130/80mmHg以下，老年人注意血压波动，妊娠期女性需密切监测血压；所有人都应定期监测血压，成年人、儿童及特殊人群监测频率各有建议

一、成年人正常血压范围

成年人正常血压的收缩压（高压）处于90~139mmHg，舒张压（低压）处于60~89mmHg。依据《中国高血压防治指南》，正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，若收缩压在120~139mmHg或舒张压在80~89mmHg，属于正常高值血压，需关注生活方式以预防发展为高血压。

二、儿童不同年龄段血压特点

新生儿：收缩压约60~70mmHg，舒张压约30~40mmHg，因新生儿心血管系统尚未完全发育成熟，血压相对较低。

婴儿期：1岁婴儿收缩压约80~90mmHg，舒张压约40~50mmHg，随年龄增长，血压逐渐接近成年人范围，但仍低于成年人正常范围，这与儿童生长发育过程中心血管功能逐步完善相关。

学龄期及青少年：血压逐渐向成年人正常范围靠近，一般收缩压在90~130mmHg，舒张压在60~80mmHg左右，此阶段需开始关注生活方式对血压的影响，避免不良生活习惯导致血压异常。

三、生活方式对血压的影响

高盐饮食：长期摄入过多钠盐会使体内水钠潴留，血容量增加，从而升高血压。例如，世界卫生组织建议成年人每日钠盐摄入量应<5g，减少高盐食物如咸菜、腌制食品等的摄入有助于维持正常血压。

规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，可促进血液循环，增强心肺功能，改善血管弹性，对维持正常血压有积极作用。研究表明，规律运动能使收缩压降低2~8mmHg。

吸烟与饮酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血管功能导致血压升高；过量饮酒也会使血压波动，长期大量饮酒者高血压患病率明显增加，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

四、特殊人群血压管理要点

糖尿病患者：血压控制应更严格，一般建议将血压控制在130/80mmHg以下，因为高血糖与高血压相互作用，严格控制血压可降低糖尿病患者心脑血管并发症发生风险，需定期监测血压，同时管理好血糖。

老年人：血管弹性下降，易出现血压波动，收缩压可能偏高，需关注收缩压的同时注意舒张压不宜过低，避免重要脏器灌注不足。日常要定期监测血压，根据血压情况调整生活方式，如适度运动、低盐饮食等，必要时遵医嘱进行药物以外的干预来稳定血压。

妊娠期女性：妊娠期血压可能发生变化，妊娠期高血压是特殊情况，需密切监测血压，关注血压变化趋势，确保母婴健康，若出现血压异常升高，要及时就医处理，生活中要保证充足休息，合理饮食。

五、血压监测建议

无论是成年人、儿童还是特殊人群，都应定期监测血压。成年人至少每年测量一次血压，正常高值血压人群建议每6个月测量一次；儿童定期进行健康体检时测量血压；特殊人群如糖尿病患者、老年人、妊娠期女性等需根据自身情况增加测量频率，以便及时发现血压异常并采取相应措施，维持血压在正常范围，保障身体健康。