高血压吃什么好问

高血压患者的饮食应注意低盐、低脂、低胆固醇，多吃富含钾、钙、膳食纤维的食物，同时要控制体重、适量运动、戒烟限酒，并定期测量血压。

1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。

2.富含钙的食物：钙可以降低血管平滑肌的兴奋性，有助于降低血压。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆制品等。

3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低胆固醇水平，有助于降低血压。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。

4.低脂肪、低胆固醇的食物：高血压患者应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。

5.低盐食物：高血压患者应该限制盐的摄入量，每天不超过6克。低盐食物包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等。

除了饮食方面，高血压患者还应该注意以下几点：

1.控制体重：过重或肥胖会增加高血压的风险，患者应该保持健康的体重。

2.适量运动：适量的运动可以降低血压，提高心血管系统的功能。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加高血压的风险，患者应该戒烟限酒。

4.定期测量血压：高血压患者应该定期测量血压，了解自己的血压情况，并根据医生的建议进行治疗。

总之，高血压患者应该注意饮食，保持健康的生活方式，并定期测量血压。如果血压控制不好，应该及时就医，根据医生的建议进行治疗。