生气血压会升高吗问

生气时因体内激素分泌会致血压升高，不同人群生气后血压升高有不同特点，成年人有高血压基础者波动更明显，老年人危害更大，儿童青少年长期不良情绪也不利健康，生气后可通过平复情绪、适当休息、监测血压等应对，要注重情绪管理维护心血管健康。

不同人群生气后血压升高的特点

成年人：一般来说，成年人在生气时血压升高较为常见，且本身有高血压基础的成年人，生气后血压波动往往更为明显，可能会从原本控制较好的血压水平急剧上升，甚至可能引发心脑血管意外风险增加。而原本血压正常的成年人，偶尔生气后血压虽会升高，但通常在情绪平复后可逐渐恢复正常。

老年人：老年人血管弹性下降，生气时血压升高对其心血管系统的危害更大。老年人本身可能存在动脉硬化等问题，生气引起的血压骤升可能导致脑血管破裂出血、心肌梗死等严重后果。例如，一些患有高血压的老年人生气后突发脑出血的案例时有报道，就是因为生气时血压急剧升高，超过了脑血管的承受能力。

儿童及青少年：虽然儿童及青少年生气时血压升高幅度相对成年人可能较小，但也不应忽视。长期处于生气等不良情绪状态下，可能会对血管内皮功能等产生潜在影响，虽然短期可能不表现出明显的血压异常，但从长远健康角度考虑，也不利于心血管系统的正常发育和维护。比如，有研究发现长期情绪不良的青少年，未来发生高血压等心血管疾病的风险可能会增加。

生气后血压升高的应对措施

立即平复情绪：尝试通过深呼吸、冥想、转移注意力等方式让自己尽快从生气的情绪中解脱出来。比如慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次，有助于放松身体，缓解紧张情绪，从而促使血压逐渐回落。

适当休息：找一个安静舒适的地方坐下来或躺下来休息一会儿，让身体处于放松状态，避免继续处于激动的状态加重血压升高的程度。

监测血压：如果本身有高血压病史，在生气后要密切关注自己的血压变化情况。如果血压持续处于较高水平且伴有头痛、头晕等不适症状，应及时就医，在医生指导下采取相应的降压措施。

总之，生气会引起血压升高，不同人群需要根据自身情况注意调节情绪，避免因生气等不良情绪对血压及身体健康造成不利影响。尤其是本身有高血压等基础疾病的人群，更要注重情绪管理，保持心态平和，以维护心血管系统的健康。