小孩得了颈椎病怎么办问

小孩患颈椎病较少见，可因不良姿势、外伤等致，有颈部疼痛等表现，可通过调整姿势（生活学习、睡眠姿势）、颈部锻炼来干预，要避免电子设备过度使用、减轻书包重量，小孩发育阶段需注意安全舒适，症状不缓解要及时就医。

一、明确小孩患颈椎病的常见原因及表现

小孩患颈椎病相对成人较少见，但也可能因不良姿势、外伤等因素引起。常见原因包括长期低头看电子产品、书包过重致姿势不良等。表现可能有颈部疼痛、活动受限、肩背部不适，严重时可能出现上肢麻木、头痛等。

二、非药物干预措施

1.调整姿势

生活学习姿势：督促小孩保持正确的坐姿和站姿，看书、写字时眼睛与书本保持适当距离，避免长时间低头。例如使用符合身高的书桌和椅子，让小孩的双脚能平放在地面，背部挺直，颈部保持正直。对于学龄前儿童，家长要引导其减少看电子设备的时间，每次不超过15-20分钟。

睡眠姿势：选择合适的枕头，枕头高度一般以小孩一拳高左右为宜，且要支撑颈部，保持颈椎的生理曲度。睡眠时让小孩头部不要过度前屈或后伸。

2.颈部锻炼

简单颈部运动：指导小孩进行一些温和的颈部运动，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转运动，但要注意动作缓慢、幅度适中。前屈时尽量让下颌靠近胸部，后伸时尽量向后仰，左右侧屈时耳朵尽量靠近肩部，左右旋转时缓慢转动颈部，每个动作可重复5-10次，每天可进行2-3次。这些运动有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。

三、避免不良生活方式影响

1.控制电子设备使用：严格限制小孩使用手机、平板电脑等电子设备的时间，除了必要的学习用途外，尽量减少非学习性的长时间使用。因为长时间低头看电子设备会使颈部肌肉处于紧张状态，容易引发颈椎病。

2.减轻书包重量：提醒家长给小孩选择重量较轻的书包，并且要双肩背，避免单肩背导致脊柱两侧肌肉受力不均，加重颈椎负担。同时，书包内的物品要合理放置，不要让书包过重。

四、特殊人群（小孩）的温馨提示

小孩处于生长发育阶段，在采取上述措施时要特别注意安全性和舒适性。家长要耐心引导小孩配合调整姿势和进行颈部锻炼，不要强迫小孩做过于剧烈的运动。如果小孩颈椎病症状持续不缓解或有加重趋势，如颈部疼痛剧烈、上肢麻木明显影响日常活动等，应及时带小孩到正规医院就诊，由医生进行进一步的检查和专业治疗，避免延误病情。