血压标准是多少问

成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压，收缩压＜90mmHg和（或）舒张压＜60mmHg为低血压，老年人一般建议收缩压控制在150mmHg以下，妊娠期女性需警惕妊娠期高血压，饮食上高盐升血压应限盐，运动不足增高血压风险需每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，肥胖加重心脏负担要控体重，有家族高血压病史人群应定期测压并保持健康生活方式

一、成年人正常血压标准

成年人（18岁及以上）的正常血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。其中，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压是心脏舒张时血管弹性回缩形成的压力，此范围的血压水平能较好维持身体各器官正常供血。

二、高血压与低血压界定

高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。高血压会增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发生风险。

低血压：收缩压＜90mmHg和（或）舒张压＜60mmHg为低血压，可能导致头晕、乏力等不适，严重时会影响重要脏器供血。

三、特殊人群血压特点

老年人：一般建议老年人收缩压控制在150mmHg以下，若能耐受，可尝试将收缩压控制在140mmHg以下，但需谨慎调整，因为老年人血管弹性下降，过度降压可能引发脑供血不足等问题，所以需在医生指导下综合评估后确定目标血压。

妊娠期女性：孕期血压监测重要，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg需警惕妊娠期高血压，这可能对母婴健康产生不良影响，如增加子痫前期等风险，应定期产检并密切关注血压变化。

四、生活方式对血压的影响

饮食：高盐饮食会使体内钠潴留，增加血容量，升高血压，建议每日盐摄入量不超过5克；而低盐饮食有助于维持血压稳定。

运动：缺乏运动易导致体重增加、代谢紊乱，增加高血压风险。每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），可促进血液循环，帮助控制血压。

体重：肥胖人群脂肪堆积会加重心脏负担，往往血压偏高，通过合理饮食（控制热量摄入）和运动减轻体重，对血压管理十分关键。

五、有家族病史人群的注意事项

有家族高血压病史的人群属于高血压高危人群，应养成定期测量血压的习惯，一般建议至少每年测量一次血压，以便早期发现血压异常。同时，这类人群更要注重健康生活方式的保持，如坚持低盐饮食、适量运动、控制体重等，从多方面降低血压异常发生的风险。