血压137/85正常吗问

血压137/85mmHg处于正常范围，不同人群需考量自身情况，成年人要关注生活方式对血压的影响，老年人需更密切关注并调整生活方式，儿童青少年要留意不良生活习惯，都应定期监测血压并通过健康生活方式维持血压稳定，包括饮食、运动、心理等方面调整。

一、血压137/85的正常情况判断

正常血压的范围一般定义为收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg，所以血压137/85mmHg处于正常血压范围之内。收缩压137mmHg在正常收缩压区间内，舒张压85mmHg也在正常舒张压区间内。

二、不同人群的血压情况考量

（一）成年人

对于大多数成年人来说，这个血压值是正常的。但仍需要关注自己的生活方式对血压的影响，比如是否有长期高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等情况，这些因素可能会影响血压的长期稳定。如果有家族高血压病史，更要定期监测血压，因为有家族史的人群相对更易发生高血压。

（二）老年人

老年人的血管弹性下降，正常血压范围虽仍参考上述标准，但需要更加密切关注。即使目前血压在137/85mmHg，也需要注意生活方式的调整，比如在饮食上要严格控制盐的摄入，建议每日盐摄入量不超过5克，同时要适当进行温和的运动，如散步等，避免剧烈运动导致血压波动过大。并且要定期到医院复查血压，因为老年人血压更容易出现波动，可能会随着年龄增长、血管进一步老化等因素而发生变化。

（三）儿童青少年

儿童青少年的血压正常范围与成年人有所不同，需要根据不同年龄段来判断。一般来说，年龄越小，血压水平越低。但如果是青少年，血压137/85mmHg需要关注其是否有不良生活习惯，比如是否过度肥胖、是否长期熬夜、是否有高盐饮食等情况。如果青少年存在肥胖问题，体重指数（BMI）超过同年龄、同性别正常范围，那么需要通过控制饮食和增加运动来控制体重，因为肥胖是影响青少年血压的重要因素之一。

三、血压监测与健康管理

（一）定期监测

即使目前血压正常，也建议定期进行血压监测，比如可以每周选择固定的时间进行测量。对于有高血压家族史、超重或肥胖、有不良生活习惯的人群，更要增加监测频率。

（二）健康生活方式调整

1.饮食方面：保持低盐饮食，多吃蔬菜水果，增加钾的摄入，钾有助于促进钠的排出，对血压控制有益。例如多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物。同时要控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、油炸食品等。

2.运动方面：根据自身情况选择合适的运动方式和运动量。成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；青少年和儿童也应保证每天有一定时间的户外活动和适量运动，如课间休息时适当活动、周末参加球类运动等。

3.心理方面：保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，因为长期精神紧张会导致交感神经兴奋，从而使血压升高。

总之，血压137/85mmHg对于大多数人来说是正常的，但不同人群需要根据自身特点关注血压相关因素，通过健康的生活方式来维持血压的长期稳定，并且要定期监测血压，以预防高血压的发生。