血压13090算高吗问

血压130/90mmHg需关注，正常收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，此值舒张压临界高。不同人群情况有差异，一般成人要非同日多次测，老年人及有基础病史者更需重视，应调整生活方式、定期监测血压，不改善则及时就医评估。

一、正常血压范围及判断标准

正常血压的收缩压（高压）一般在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，可考虑为高血压。所以血压130/90mmHg中舒张压90mmHg处于临界高值情况。

二、不同人群的情况差异

一般成年人：对于大多数成年人群来说，这个血压值需要引起关注。如果是偶尔一次测量得到130/90mmHg，建议在非同日、安静状态下多次测量血压。如果多次测量后舒张压仍持续在90mmHg左右，需要开始关注生活方式的调整。例如，有长期高盐饮食的人群，需要减少盐的摄入，因为高盐饮食是导致血压升高的重要危险因素之一；有久坐不动生活方式的人，需要增加适度的体育锻炼，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动有助于改善血管功能，辅助控制血压。

老年人：老年人的血管弹性下降，血压调节能力减弱。对于老年人来说，130/90mmHg的舒张压可能相对更需要重视。因为老年人发生心脑血管疾病的风险更高，舒张压长期处于临界高值可能增加患脑卒中、冠心病等疾病的风险。老年人在关注血压的同时，要特别注意避免血压波动过大，在日常生活中要缓慢改变体位，防止因体位性低血压导致摔倒等意外情况，同时要遵循医生的指导进行血压管理，可能需要更谨慎地调整生活方式或考虑是否需要药物干预。

有基础病史人群：如果本身有糖尿病、肾病等基础疾病的人群，血压130/90mmHg的情况需要更加严格对待。因为这类人群的靶器官更容易受到血压升高的损害。例如糖尿病合并高血压的患者，血压升高会加速糖尿病肾病的进展，所以这类人群往往需要将血压控制得更严格一些，可能需要在生活方式干预的基础上，更早地考虑联合药物治疗来控制血压在更理想的范围，一般对于合并糖尿病等高危情况的患者，血压建议控制在130/80mmHg以下。

三、进一步的应对建议

生活方式调整

饮食方面：减少钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过5g，同时增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等富含钾的食物。控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。

运动方面：根据自身情况选择合适的运动方式和强度，坚持规律运动。如果是刚开始运动的人，可以从低强度运动开始，逐渐增加运动强度和时间。

定期监测血压：建议定期在家中使用合格的血压测量仪监测血压，了解自己血压的变化情况，并记录下来，以便在就诊时提供给医生参考，帮助医生更好地评估血压状况和调整治疗方案。

及时就医评估：如果通过一段时间的生活方式调整后，血压仍然没有改善甚至继续升高，或者对自己的血压情况有疑虑，应及时前往医院就诊，医生会根据具体情况进行全面评估，如进行相关的辅助检查，如血常规、肾功能、心电图等，以明确是否存在其他影响血压的因素，并制定进一步的治疗方案，可能包括是否需要开始药物治疗等。