高血压突然升高怎么办问

当高血压突然升高时，首先要立即休息，不同年龄人群休息有不同注意事项；尽快测量血压明确情况，不同性别人群测量有相应注意点；接着根据血压升高程度采取措施，轻度升高可放松心情等，重度升高要尽快求助；之后即使血压回降也需尽快就医检查，不同人群各环节有特别注意处，要保持冷静按步骤应对保障健康。

一、立即休息

当高血压突然升高时，首先要让自己停止正在进行的剧烈活动，找个安静的地方坐下或躺下休息。因为剧烈活动会进一步促使血压升高，休息有助于身体放松，减少交感神经兴奋，从而在一定程度上帮助血压回降。比如正在进行跑步等运动时，应立即停止，找个平稳的地方坐下。

（一）不同年龄人群的休息要求

儿童高血压相对少见，但一旦出现突然升高情况，也要让其安静平卧，避免哭闹等增加身体应激的行为，因为儿童身体各器官尚在发育中，应激状态可能对其心血管系统影响更敏感。

老年人高血压突然升高时，休息尤为重要，且要注意休息环境舒适、安静，避免周围环境嘈杂等因素刺激，因为老年人身体机能衰退，血压波动耐受力较差。

二、测量血压明确情况

尽快测量血压，明确血压具体数值。可以使用电子血压计或水银血压计进行测量，一般建议测量双臂血压，取数值较高一侧的结果作为参考。通过测量能清楚了解当前血压处于什么水平，比如收缩压是否超过180mmHg等情况，这对于后续采取何种措施至关重要。

（一）不同性别人群测量注意事项

男性和女性在血压测量上无本质区别，但女性在特殊生理期如孕期、更年期等，血压可能有波动，测量时需结合自身生理期情况综合判断血压升高的意义。比如孕期女性血压突然升高要更谨慎对待，因为涉及母婴健康。

三、判断血压升高程度并采取相应措施

（一）轻度升高（收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg）

可以通过放松心情，继续休息，同时可尝试缓慢深呼吸，一般深呼吸能帮助调节自主神经功能，有助于血压稳定。例如每分钟做4-6次深呼吸，每次深呼吸时尽量让腹部起伏明显。

不同生活方式人群的调整：对于有吸烟、饮酒习惯的人，此时应立即停止吸烟、饮酒行为，因为烟草中的尼古丁、酒精都会刺激血管收缩，加重血压升高。对于长期久坐、缺乏运动的人群，要提醒自己避免因血压升高而产生焦虑导致更严重的连锁反应，后续要重视增加运动锻炼来维持血压稳定。

（二）重度升高（收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg）

除了上述休息等措施外，应尽快拨打急救电话寻求医疗帮助。在等待急救人员到来的过程中，继续保持安静休息状态。

特殊人群情况：老年高血压患者重度升高时，要特别注意避免搬运等可能加重血压波动的行为，因为老年人血管弹性差，血压剧烈波动可能引发心脑血管意外等严重并发症。妊娠期高血压患者出现重度升高情况，属于非常危急的状况，必须立即就医，因为妊娠期高血压对母婴危害极大，可能导致子痫等严重后果。

四、后续就医检查

即使通过休息等措施血压有所回降，也建议尽快前往医院进行全面检查。医生会通过进一步的检查，如血常规、尿常规、肾功能、心电图、超声心动图等检查，明确血压突然升高的原因，是因为近期情绪剧烈波动、过度劳累、服用特殊药物等因素引起的短暂波动，还是本身存在其他潜在的疾病导致血压难以控制等情况，从而采取针对性的治疗和预防措施。

总之，当高血压突然升高时，首先要保持冷静，采取休息等初步措施，然后根据血压具体程度采取相应办法，必要时及时就医，同时不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在各个环节都有需要特别注意的地方，以保障自身健康。