老人血压低怎么办问

老人血压低指收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg，可通过调整饮食（增盐、补营养、少量多次饮水）、体位改变（缓慢变化体位）、适度运动（选合适方式、定时间频率）非药物干预，若常现不适或持续不缓解需及时就医，由医生评估后针对病因治疗，必要时谨慎用药物，还需定期监测血压、规律生活、稳情绪、控慢病。

一、明确老人血压低的定义与正常范围

血压低一般指收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg。老年人的血压正常范围与一般人群类似，但随着年龄增长，血管弹性下降等因素可能使血压有一定波动。

二、非药物干预措施

（一）调整饮食

1.增加盐分摄入：适当多吃含盐食物，因为钠能使血容量增加，从而升高血压。一般每天可增加2-3克盐的摄入，但要注意有高血压合并症等情况需谨慎，需根据个体病史调整。

2.补充营养：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能，维生素等对血管等的正常功能维持有重要作用。例如，蛋类富含优质蛋白质，每天可吃1个鸡蛋；新鲜蔬菜如菠菜等富含多种维生素和矿物质。

3.少量多次饮水：充足的水分摄入有助于维持血容量。老年人每天可少量多次饮水，每次饮水100-200毫升左右，每天饮水总量可在1500-2000毫升左右，具体可根据身体状况和尿量等调整。

（二）体位改变

老年人在体位变化时，如从卧位突然站起，容易发生体位性低血压。所以要缓慢改变体位，比如从卧位到坐位，再从坐位到站立位，每一步都要缓慢进行，每次间隔数秒钟，让身体有适应过程，减少因体位变化导致的血压骤降。

（三）适度运动

1.选择合适运动方式：适合老年人的运动有散步、太极拳等。散步可每天进行，每次20-30分钟，速度适中；太极拳动作缓慢、柔和，能调节神经功能，稳定血压。运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度和时间，避免过度劳累。运动能改善心血管功能，增强心肌收缩力，有助于提升血压，但要注意避免在高温或寒冷等极端环境下运动，因为温度变化可能影响血压。

2.运动时间和频率：一般每周运动3-5次，每次运动时间根据运动强度调整，以运动后不感到明显疲劳为宜。

三、就医评估与特殊情况处理

（一）及时就医

如果老人经常出现头晕、乏力、黑矇等与血压低相关的不适症状，或者血压低情况持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查以及相关辅助检查，如血常规、心电图、心脏超声等，以明确血压低的原因。例如，血常规检查可了解是否有贫血等情况，贫血可能导致血压低；心电图检查可查看心脏节律等情况，判断是否存在心脏疾病影响血压。

（二）针对病因治疗

1.如果是由疾病引起：如因心力衰竭导致的心输出量减少引起的血压低，医生会针对心力衰竭进行相应治疗；如果是由内分泌疾病如甲状腺功能减退引起的，会进行甲状腺功能减退的相关治疗。不同病因导致的血压低有不同的治疗方法，医生会根据具体病因制定个性化的治疗方案。

2.药物治疗（谨慎评估后）：在某些情况下，医生可能会考虑使用药物来升高血压，但必须严格评估老人的整体健康状况、基础疾病等因素。例如，对于一些体质性低血压且没有明显严重基础疾病的老年人，在非药物干预效果不佳时，可能会谨慎使用小剂量的药物来提升血压，但会密切监测血压变化和药物不良反应。

四、温馨提示

老年人要定期监测血压，了解自己的血压变化情况。同时，要注意生活规律，保证充足的睡眠，一般老年人每天睡眠时间应在7-9小时左右。在日常生活中，要避免突然的剧烈动作，保持情绪稳定，因为情绪波动过大也可能影响血压。如果老人有其他慢性疾病，要积极控制相关疾病，如糖尿病患者要严格控制血糖，因为高血糖或低血糖都可能影响血压，且糖尿病可能并发血管病变等影响血压的因素。