颈椎病引起头疼怎么办问

改善颈椎病引起头疼可从改善生活方式、物理治疗、医疗干预入手，改善生活方式包括保持正确姿势和适度颈部运动；物理治疗有热敷和牵引治疗；医疗干预包含药物治疗、针灸推拿；若头疼持续不缓解或伴其他严重症状需及时就医。

一、改善生活方式

1.保持正确姿势

日常工作学习：对于长时间伏案工作、学习的人群，如办公室职员、学生等，要保持颈椎的正常生理曲度。坐立时应使腰部挺直，头部保持中立位，眼睛平视前方，电脑屏幕的高度应与眼睛水平或略低。每工作或学习30-40分钟左右，应起身活动颈部，做一些简单的颈部伸展动作，如左右转动头部、前后点头等，每次持续约5-10秒，重复3-5次，可以缓解颈部肌肉的紧张，减轻颈椎病引起的头疼。

睡眠姿势：选择合适的枕头很重要，枕头的高度一般以一拳高（约10-15厘米）为宜，侧卧时枕头高度应与肩宽一致。仰卧位时枕头应能支撑颈部，保持颈椎的前凸曲线；侧卧位时枕头要保持颈椎与脊柱在一条直线上，可以防止颈椎扭曲。对于不同年龄段的人群，枕头的选择也有差异，年轻人一般可选择稍软但有一定支撑性的枕头，老年人则可选择相对硬一些的枕头来维持颈椎稳定。

2.适度颈部运动：进行一些温和的颈部运动有助于改善颈椎病引起头疼的情况。例如颈部的前屈后伸运动，缓慢地将头部向前屈，尽量让下巴接近胸部，然后再向后伸，达到最大幅度，重复10-15次；颈部的左右侧屈运动，将头部缓慢向一侧弯曲，使耳朵尽量靠近肩部，然后再向另一侧进行同样动作，每侧重复10-15次。这些运动可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎关节的活动度，对于因颈椎病导致颈部肌肉紧张、椎动脉供血不足等引起的头疼有一定的缓解作用。但需要注意运动幅度和频率，避免过度运动造成颈部损伤，尤其是有严重颈椎病或颈部疼痛较剧烈的人群应在医生指导下进行运动。

二、物理治疗

1.热敷

作用机制：热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。通过热传递原理使颈部血管扩张，增加局部血液供应，可以减轻因颈椎病导致的颈部肌肉紧张和炎症反应，从而缓解头疼。一般可使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于不同年龄的人群，热敷时要注意温度的感知，老年人皮肤感觉相对迟钝，温度不宜过高，以免烫伤；儿童皮肤娇嫩，热敷时更要严格控制温度和时间。

适用人群：适用于大部分颈椎病引起头疼的患者，尤其是因颈部肌肉紧张、血液循环不畅导致头疼的人群。但如果皮肤有破损、炎症等情况则不宜热敷。

2.牵引治疗

原理及方式：牵引治疗是通过外力对颈椎进行牵拉，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根、脊髓等的压迫，从而改善头疼等症状。牵引可以采用坐位牵引或卧位牵引等方式。坐位牵引时患者坐在椅子上，通过牵引带牵拉头部；卧位牵引时患者躺在床上，利用牵引装置牵拉头部。牵引的重量一般根据患者的体重、病情等因素来确定，通常从3-5公斤开始，逐渐增加重量，但一般不超过10公斤。牵引时间每次约20-30分钟，每天1-2次。不过牵引治疗需要在专业医生的指导下进行，对于一些严重的颈椎病患者，如脊髓型颈椎病患者，牵引治疗可能并不适用，甚至会加重病情，所以在进行牵引治疗前需要进行详细的评估。

三、医疗干预

1.药物治疗：如果头疼较为严重，可在医生的指导下使用一些药物来缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬等具有抗炎、止痛的作用，可以减轻颈椎病引起的颈部炎症和头疼症状。但需要注意药物的禁忌证和不良反应，例如有消化道溃疡病史的患者应慎用非甾体类抗炎药。对于一些特殊人群，如孕妇、儿童等，用药需要更加谨慎，必须在医生的严格指导下进行。

2.针灸推拿

针灸：针灸通过刺激颈部及头部相关的穴位，调节经络气血，起到通络止痛的作用。可以选择风池、天柱、百会等穴位进行针刺，通过调整人体的气血运行，改善颈椎病引起的头疼。针灸治疗需要由专业的针灸医生进行操作，以确保安全和疗效。

推拿：专业的推拿按摩可以放松颈部肌肉，调整颈椎关节的位置，缓解颈椎对神经、血管等的压迫。但推拿按摩需要由经验丰富的推拿师进行，对于一些有严重骨质疏松、颈椎不稳定等情况的患者，推拿按摩可能会带来风险，所以在进行推拿按摩前需要进行详细的检查评估。

四、及时就医的情况

如果头疼症状持续不缓解，或者出现头痛加重、伴有恶心、呕吐、肢体麻木无力、视力模糊等症状时，应及时就医。因为这些可能是颈椎病病情加重，如脊髓受压等严重情况的表现，需要进行进一步的检查，如颈椎磁共振成像（MRI）等，以明确病情，并采取相应的治疗措施。例如，脊髓型颈椎病患者如果延误治疗，可能会导致严重的神经功能障碍，影响患者的生活质量。