头很痛怎么办问

头痛原因多样，分生理性和病理性。可先通过休息、调整环境、按摩等非药物方法缓解，若头痛持续不缓解、程度剧烈伴其他症状需及时就医，医生会通过检查明确病因并进行相应医疗干预，如偏头痛药物治疗、颅内病变针对性治疗等。

一、明确头痛原因

头痛的原因多种多样，可能是生理性因素，也可能是病理性因素。生理性因素如睡眠不足、压力过大、饥饿等；病理性因素包括偏头痛、紧张性头痛、颅内病变（如脑出血、脑肿瘤等）、眼部疾病（如青光眼）、耳部疾病（如中耳炎累及颅内时）等。不同原因导致的头痛，处理方式不同，所以首先要尽量明确可能的原因。比如长期睡眠不足导致的头痛，改善睡眠后可能缓解；而颅内病变引起的头痛则需要及时就医进行针对性治疗。

二、非药物缓解方法

1.休息与环境调整

充足休息：如果是因疲劳、睡眠不足等引起的头痛，找一个安静、舒适、黑暗的房间躺下休息。对于儿童来说，保证充足的睡眠是预防和缓解头痛的重要方式，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时。成年人一般需要7-9小时的睡眠。

调整环境：保持室内通风良好，避免强光刺激。如果是因为压力大导致的紧张性头痛，可通过放松环境来缓解，比如听一些舒缓的音乐，让身心处于放松状态。

2.按摩缓解

按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，以画圈的方式进行按摩，每次按摩10-15分钟左右。对于儿童，要注意按摩力度轻柔，按照上述不同年龄段儿童的特点，用合适的力度进行头部按摩，可能会缓解因紧张等因素引起的头痛。成年人可以适当增加按摩力度，但也不宜过于用力导致不适。

按摩颈部：头痛有时也与颈部肌肉紧张有关，所以可以用双手轻轻按摩颈部肌肉，从颈部底部向上按摩到后脑勺部位，缓解颈部肌肉的紧张，从而减轻头痛。

三、就医评估与可能的医疗干预

如果头痛持续不缓解、头痛程度剧烈、伴有呕吐、意识障碍、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会进行详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如头颅CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。如果是偏头痛等疾病，可能会根据情况给予相应的药物治疗，但要遵循相关的用药原则，比如对于低龄儿童要谨慎用药，优先考虑非药物方法等。如果是颅内病变等严重情况，则需要住院进行针对性的治疗。例如，对于脑出血引起的头痛，可能需要根据出血量等情况采取手术等治疗措施；对于青光眼导致的头痛，需要及时进行眼科相关的降眼压等治疗。