记性越来越差是什么原因问

记忆力减退受多因素影响，生理方面有随年龄增长大脑渐衰退、神经系统疾病如阿尔茨海默病等、心血管疾病致脑供血不足、内分泌疾病如甲状腺功能减退等影响；心理上长期压力大使皮质醇损害海马体神经元、情绪问题如抑郁症焦虑症致记忆受影响；生活方式上睡眠障碍干扰记忆巩固、缺乏锻炼致大脑供血供氧差、营养不良如缺维生素B12等影响；其他因素有长期吸烟饮酒致脑部供血及代谢受损、头部外伤可能损伤记忆相关脑区或通路致记忆力减退。

一、生理因素

1.年龄相关变化：随年龄增长，大脑逐渐衰退，如30岁后海马体体积缓慢减小，脑血流量减少，神经细胞萎缩、减少，致记忆力渐降，此为正常生理衰老，但个体衰老速度有别。

2.疾病影响：

神经系统疾病：阿尔茨海默病早期表现近记忆力减退，随病情进展影响远记忆及其他认知功能；帕金森病除运动症状外，也可伴记忆力下降，与多巴胺能神经元受损等相关。

心血管疾病：高血压、脑动脉硬化等致脑部供血不足，大脑长期慢性缺血缺氧，影响记忆功能，如高血压控制不佳可致大脑组织营养供应不足，影响记忆相关区域功能。

内分泌疾病：甲状腺功能减退症因甲状腺素分泌不足，出现精神萎靡、记忆力减退，补充甲状腺素部分患者记忆力可改善；糖尿病长期血糖控制不佳，引起神经病变累及脑部时可致记忆力下降，高血糖损伤神经细胞及纤维，影响神经传导。

二、心理因素

1.长期压力过大：长期高压力状态下，体内分泌应激激素皮质醇，长期高水平皮质醇损害海马体神经元，影响记忆存储与提取，如长期面临工作学习高压力人群易记性变差。

2.情绪问题：抑郁症患者因大脑神经递质失衡伴记忆力减退；焦虑症患者长期紧张焦虑致注意力不集中，影响记忆力，出现近期事件记忆模糊等。

三、生活方式因素

1.睡眠障碍：睡眠对记忆巩固重要，长期睡眠不足或质量差干扰大脑对白天信息的整理巩固，如每晚睡眠不足6小时者记忆新内容效果差于睡眠充足者。

2.缺乏锻炼：缺乏体育锻炼致身体血液循环不畅，影响大脑供血供氧，进而影响记忆力，常有氧运动者大脑供血供氧更好，记忆力相对更优。

3.营养不良：长期缺乏维生素B12可致神经系统损害致记忆力减退；缺乏胆碱影响神经递质乙酰胆碱合成，长期胆碱摄入不足可致记忆力下降。

四、其他因素

1.长期吸烟饮酒：吸烟致血管收缩、脑部供血减少，产生有害物质损伤神经细胞；过量饮酒影响大脑代谢功能致脑萎缩，长期吸烟饮酒均不良影响记忆力，长期吸烟者患认知功能障碍风险高于不吸烟者，饮酒过量者易记忆力下降、认知功能减退。

2.头部外伤：曾有头部外伤史尤其脑部组织受损者，可能因直接损伤记忆相关脑区或影响神经传导通路出现记忆力减退。