乳腺自检方法是什么问

乳腺自检有时间选择、具体方法及不同人群注意事项。月经周期规律女性在月经来潮后7-10天自检，绝经女性固定一天自检；视诊需在充足光线下观察乳房大小形状、皮肤、乳头等；触诊分站立位和仰卧位，用指腹按顺序检查；不同人群自检有不同注意事项，自检是自我筛查方法，发现异常需及时就医做进一步检查以明确诊断。

已绝经的女性可选择每月固定一天进行自检，比如每月的第1天，便于养成规律的自检习惯。

乳腺自检的具体方法

视诊

环境要求：选择光线充足的环境，最好是自然光下，将上衣完全脱去，面对镜子站立。

观察内容：首先观察双侧乳房的大小、形状是否对称，有无一侧增大、一侧缩小的情况；然后观察乳房皮肤有无红肿、皮疹、橘皮样改变（皮肤像橘子皮一样凹凸不平）、溃疡等；还要观察乳头是否有凹陷、回缩、溢液等情况，正常乳头应该是突出对称的，如果发现乳头有异常改变需引起重视。

触诊

站立位触诊：

手指并拢平放于乳房上，用指腹轻按乳房，按照顺时针或逆时针方向依次进行检查，注意不要用手指抓捏乳房组织，因为抓捏可能会将正常的乳腺组织误认为是肿块。检查顺序可以从乳房外上象限开始，外上象限是乳腺疾病的好发部位，然后依次检查外下、内下、内上象限，最后检查乳晕区。

检查完乳房后，轻挤乳头，观察有无溢液，若有溢液需记录溢液的颜色、性状等。

仰卧位触诊：

在肩下垫一个薄枕头，使乳房平坦于胸壁，便于检查。同样用指腹按上述方法进行触诊，对于一些位置较深的肿块，仰卧位触诊可能会比站立位更易发现。

不同人群乳腺自检的注意事项

年轻女性：年轻女性的乳腺组织相对较柔软，但是也需要定期进行自检，因为随着生活方式的改变，如高脂肪饮食、精神压力增大等，也可能出现乳腺相关问题。要注意在月经周期的合适时间进行自检，了解自己乳腺的正常状态，以便及时发现异常。

中年女性：中年女性是乳腺疾病的高发年龄段，除了定期自检外，还应该结合临床体检等其他检查手段。由于中年女性可能面临工作和家庭的双重压力，更要关注自己的乳腺健康，一旦在自检中发现异常，应及时就医进一步检查。

老年女性：老年女性的乳腺组织可能会出现萎缩等变化，但仍不能忽视自检。在自检时要更加轻柔，因为老年女性的皮肤可能相对松弛、乳腺组织也较脆弱。如果发现乳腺有任何异常改变，如肿块、皮肤改变等，应尽快到医院就诊，排除恶性病变的可能。

通过正确的乳腺自检方法，能够帮助女性及时发现乳腺的异常情况，对于早期发现乳腺疾病、提高治愈率具有重要意义。但需要注意的是，乳腺自检只是一种自我筛查方法，不能替代专业的临床检查和诊断，如果自检发现异常，应及时到正规医院进行进一步的影像学检查（如乳腺超声、乳腺X线摄影等）和相关实验室检查以明确诊断。