脚后跟起硬皮怎么办问

脚后跟起硬皮可能由皮肤干燥、摩擦因素、足部疾病等引起，可通过泡脚软化、用去角质产品、涂抹保湿霜等非药物方法改善，还需调整生活方式，如穿合适鞋子、控制行走时间，若由足癣或糖尿病引起则分别进行抗真菌等相应处理并控制血糖等。

一、明确病因

（一）皮肤干燥

皮肤水分丢失过多，尤其在秋冬季节，空气湿度低，人体皮肤的皮脂腺分泌减少，脚后跟皮肤容易干燥起硬皮。老年人皮肤新陈代谢减缓，皮脂腺分泌功能衰退，相对更易出现这种情况。

（二）摩擦因素

长期行走、站立或穿着不合适的鞋子，如鞋子过紧、过硬，会使脚后跟皮肤不断受到摩擦，导致角质层增厚形成硬皮。例如，长时间徒步旅行的人、从事体力劳动需频繁走动的人群更容易出现。

（三）足部疾病

如足癣，由皮肤癣菌感染引起，会导致脚后跟皮肤出现红斑、鳞屑、增厚等改变，进而形成硬皮。糖尿病患者由于血糖控制不佳，血液循环和神经功能可能受到影响，皮肤抵抗力下降，也容易出现脚后跟皮肤问题，包括起硬皮等情况。

二、非药物改善方法

（一）泡脚软化

每天用温水泡脚15-20分钟，水温不宜过高，以38-42℃为宜。温水泡脚可以使脚后跟的角质层软化，方便后续处理。对于糖尿病患者，泡脚时要特别注意水温，避免烫伤，因为其可能存在神经病变，对温度的感知不敏感。

（二）使用去角质产品

选择含有尿素、水杨酸等成分的去角质产品。将软化后的硬皮部位轻轻擦拭或涂抹去角质产品，注意不要过度用力，以免损伤皮肤。例如，含有10%-20%尿素的产品可以帮助溶解角质。对于儿童，由于皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用去角质产品，且使用频率不宜过高。

（三）涂抹保湿霜

泡脚后及时涂抹具有强效保湿作用的护肤品，如含有凡士林、甘油等成分的保湿霜。凡士林可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失；甘油能吸收空气中的水分，为皮肤保湿。老年人皮肤保湿需求更高，可选择滋润度较高的保湿霜。

三、生活方式调整

（一）穿着合适的鞋子

选择宽松、舒适、柔软的鞋子，鞋子的材质最好是透气性好的。例如，运动鞋或布鞋，避免穿着高跟鞋或过硬的皮鞋。对于儿童，要选择大小合适、舒适的童鞋，随着儿童脚部的生长及时更换鞋子。

（二）控制行走时间

避免长时间行走或站立，适时休息并活动脚部，促进脚部血液循环。如果因工作等原因需要长时间站立或行走，可以定时进行踮脚、屈伸脚踝等动作来促进血液循环。

四、疾病相关处理

（一）足癣的处理

如果是足癣引起的脚后跟起硬皮，需要抗真菌治疗。但要注意儿童使用抗真菌药物需谨慎，应在医生指导下选择合适的外用抗真菌药物，如酮康唑乳膏等。同时，要注意个人卫生，保持足部清洁干燥，避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品，防止交叉感染。

（二）糖尿病相关情况

糖尿病患者出现脚后跟起硬皮时，除了进行上述皮肤护理外，关键是要严格控制血糖。定期监测血糖，遵循医生制定的降糖方案，包括饮食控制、运动和药物治疗等。同时，要密切关注足部皮肤的变化，如有感染等情况及时就医。