假性近视是什么意思问

假性近视是因用眼过度致睫状肌痉挛等的功能性近视，成因有长时间近距离用眼等，可通过散瞳验光等鉴别，防治要改善用眼习惯等，儿童青少年等特殊人群有相应注意事项。

成因

长时间近距离用眼：儿童青少年若长时间看书、写字，距离过近（小于33厘米）、持续时间过长（超过1小时），会使眼睛长期处于紧张的调节状态，容易引发假性近视。例如，一些学生因学业负担重，每天长时间近距离伏案学习，就增加了假性近视的发生风险。

不良用眼环境：光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。光线过强会产生眩光，刺激眼睛；光线过弱则需要眼睛更用力调节，易导致睫状肌疲劳。比如在昏暗的灯光下看书，眼睛为了看清文字会过度调节，久而久之可能引发假性近视。

用眼姿势不当：躺着看书、走路看书或乘车时看书等不良用眼姿势，会使眼睛与书本的距离、角度不稳定，加重眼睛的调节负担，进而增加假性近视的发生几率。

鉴别方法

散瞳验光：这是鉴别假性近视和真性近视的重要方法。使用睫状肌麻痹剂（如阿托品眼膏）散瞳后再进行验光，如果散瞳后近视度数消失，呈现正视或远视状态，说明是假性近视；若散瞳后仍存在近视度数，则为真性近视。对于儿童青少年，由于其睫状肌调节能力较强，散瞳验光尤为重要。

视力波动情况：假性近视的视力具有一定波动性，经过适当休息或治疗后视力可有所提高。而真性近视的视力相对稳定，一般不会自行改善。例如，假性近视患者可能在休息一晚后视力有所提升，而真性近视患者视力通常不会有明显变化。

防治措施

改善用眼习惯

控制用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每连续用眼20分钟，就要眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。对于儿童青少年，每天看电视、玩电子设备的时间应控制在1小时以内。

保持正确用眼姿势：读书写字时保持眼睛与书本距离约33厘米，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，保持正确的坐姿，避免弯腰驼背或歪头看书等不良姿势。

增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，预防假性近视。研究表明，增加户外活动时间可以降低青少年近视的发生风险。例如，学生在课余时间多到户外进行跑步、跳绳等活动，对眼睛健康有益。

视觉训练：可以通过一些简单的视觉训练来放松睫状肌，改善假性近视。比如进行眼球运动训练，上下左右转动眼球，顺时针和逆时针转动眼球，每个方向转动10次左右，每天多次进行，有助于缓解睫状肌痉挛。

饮食调节：保证均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维护视网膜健康，维生素C和E具有抗氧化作用，叶黄素能保护眼睛免受蓝光损伤，对预防假性近视有一定帮助。

特殊人群注意事项

儿童青少年：儿童青少年正处于身体发育和视力发展的关键时期，更易发生假性近视。家长应密切关注孩子的用眼情况，培养孩子良好的用眼习惯，定期带孩子进行视力检查，一旦发现视力异常及时采取措施。例如，3-6岁儿童每半年进行一次视力检查，6岁以上儿童每年至少进行一次视力检查。

长期用眼人群：如长时间使用电脑的办公族、长时间看书的学生等，要注意每隔一段时间休息眼睛，可通过做眼保健操、远眺等方式放松眼部肌肉，预防假性近视的发生。办公族可以每工作1-2小时起身活动10分钟，看看远处，缓解眼睛疲劳。