中暑头疼怎么缓解问

中暑头疼可通过迅速脱离高温环境、补充水分和电解质、物理降温、休息与放松来缓解，若症状持续不缓解或伴严重症状需及时就医，儿童因特殊情况需特殊对待，有基础病史人群中暑头疼更要重视及时就医。

补充水分和电解质

适当饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。水分的补充能帮助维持身体的水电解质平衡，缓解因中暑导致的头疼等症状。比如，每升水中加入约0.15克的盐，少量多次饮用。儿童中暑时，要注意控制饮用量和速度，避免一次饮用过多造成胃肠道不适。

物理降温

可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温。通过水分蒸发带走热量，降低体温，从而缓解头疼。例如，用30℃左右的温水擦拭皮肤，能有效促进散热。对于婴幼儿，要避免使用过凉的水擦拭，防止引起不适。

休息与放松

让中暑头疼者安静休息，保证充足的睡眠。休息有助于身体恢复，减轻头疼症状。如果是儿童，要营造安静舒适的休息环境，保证其有足够的睡眠时间来促进身体修复。

及时就医

如果头疼症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热不退、意识模糊、剧烈呕吐等，应立即送往医院就诊。因为这些可能是中暑情况加重的表现，需要专业的医疗救治。对于有基础病史的人群，如患有心脑血管疾病等，中暑后头疼更要重视，及时就医可避免延误病情。