为什么换季容易感冒问

换季时气温与湿度的快速波动、病毒活性增强、人体免疫力调整等因素共同作用，导致呼吸道黏膜防御功能下降，病毒更易入侵人体，引发感冒。

一、气温与湿度波动破坏呼吸道防御屏障。季节交替时气温骤变（如5℃~25℃波动），人体呼吸道血管调节滞后，黏膜干燥、纤毛运动减弱，病原体清除能力下降。干燥环境（湿度<40%）使病毒颗粒悬浮时间延长，潮湿环境（湿度>70%）利于霉菌孢子繁殖，加重气道炎症反应。

二、病毒传播与活性在换季期显著增强。鼻病毒、流感病毒等在15℃~20℃时繁殖力最强，低温环境下病毒外壳蛋白稳定，存活时间延长。换季期室内聚集（日均通风<2小时）使病毒浓度升高3~5倍，春季花粉、秋季落叶等诱发过敏，增加感冒后并发症风险。

三、人体免疫状态随季节更替波动。昼夜温差打乱生物钟，褪黑素分泌紊乱，免疫细胞（T淋巴细胞增殖能力下降15%~20%）活性降低。缺乏运动、熬夜（睡眠<6小时）使抗炎能力下降，老年人体力衰退（T细胞亚群失衡）、婴幼儿免疫应答延迟，感染概率增加。

四、特殊人群需重点防范。儿童鼻腔黏膜表面积大，易充血水肿；老年人支气管纤毛运动慢，合并基础病者风险高；孕妇因雌激素影响，呼吸道黏膜充血，病毒感染后流产风险增加12%~15%。

五、科学预防策略。及时增减衣物，每日开窗通风2次×30分钟，补充维生素C（100~200mg）与锌（10~15mg），保证7~9小时睡眠。儿童感冒以缓解症状为主，成人高热（≥39℃）可使用对乙酰氨基酚，避免复方感冒药，禁用低龄儿童复方制剂。