感冒了全身发冷怎么办问

感冒时全身发冷通常是病毒感染引发的体温调节异常表现，核心应对措施包括科学保暖、补充水分、监测体温及针对性干预，以下是具体建议：

一、正确保暖与环境调节：适当增添衣物（以棉质、宽松为宜），避免穿紧身衣或过度捂汗，室内温度保持22~24℃，湿度维持50%~60%。若儿童出现发抖、皮肤发白等症状，需用毛毯覆盖躯干但避免包裹四肢，以防影响散热；孕妇应穿宽松衣物，避免腹部受压，减少血液循环负担。

二、补充水分与电解质：多饮温水（35~40℃）或淡盐水（500ml水加1~2g盐），少量多次饮用，每次100~150ml，避免冰水或碳酸饮料刺激肠胃。脱水时可饮用口服补液盐，帮助维持血容量稳定，尤其适合老年人或高温环境下感冒者。

三、体温监测与物理降温：使用电子体温计（腋下测量5~10分钟）监测体温，若体温≥38.5℃或持续超过39℃，需遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热（2岁以下儿童禁用阿司匹林）。物理降温优先采用温水擦浴（擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处），避免酒精擦浴（可能引发儿童低血糖或成人脱水），擦浴后及时更换汗湿衣物。

四、休息与饮食护理：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；饮食以清淡易消化食物为主，如小米粥、蒸蛋羹，可适量补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），但糖尿病患者需控制糖分摄入。

五、特殊人群注意事项：婴幼儿（6个月~2岁）发冷时可用40℃温水泡脚10分钟，配合额头贴退热贴，若出现嗜睡、拒食需立即就医；孕妇发冷需优先通过盖毯保暖，用药前咨询产科医生；老年人或高血压、心脏病患者若出现胸痛、呼吸困难，或发冷持续超过3天无缓解，应及时就医排查肺炎等并发症。