新冠肺炎预防问

新冠肺炎预防需结合疫苗接种、科学个人防护、环境干预、生活方式调整及特殊人群专项防护。具体措施如下：

1.疫苗接种：6月龄~17岁人群按免疫程序完成基础免疫及加强免疫接种，18岁以上人群按免疫策略完成基础免疫和加强免疫。疫苗可诱导机体产生保护性抗体，降低感染后发展为重症的概率。对疫苗成分过敏者、急性疾病发作期患者等不建议接种。

2.科学个人防护：高风险场景（如医院、超市、电梯内）需佩戴医用外科口罩或KN95/N95口罩，口罩需完全遮盖口鼻及下巴，连续佩戴不超过4小时，污染后立即更换。勤洗手，采用七步洗手法（内~外~夹~弓~大~立~腕），使用流动水及含酒精（≥60%）免洗手消毒剂；避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒接触传播风险。

3.环境与社交管理：保持室内通风，每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，或使用空气净化器（HEPA滤网）过滤空气。减少前往人群密集场所，必要时保持1米以上社交距离；避免参与大型聚会，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

4.增强免疫力：均衡饮食，保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（新鲜蔬果）摄入，避免高油高糖饮食；规律作息，每日睡眠≥7小时，避免熬夜；适度运动，每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增强心肺功能及免疫细胞活性。

5.特殊人群防护：儿童避免前往托幼机构或学校聚集，家长需监督其口罩佩戴及手卫生；老年人减少外出，外出时由家属陪同，随身携带基础疾病药物，接种流感疫苗降低合并感染风险；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需严格控制血糖、血压，定期监测指标，避免因免疫力下降增加感染风险；孕妇、哺乳期女性减少密闭空间活动，外出佩戴N95口罩，避免接触呼吸道感染患者。