月经没来怎么办问

月经不来需多方面排查，青春期少女下丘脑-垂体-卵巢轴未完全稳定可先观察，育龄期有性生活者要排查妊娠，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可致月经不来需相应检查治疗，长期熬夜等不良生活方式会引发月经失调需调整，更年期女性月经紊乱要警惕疾病及时就医排查器质性病变

一、生理性因素排查与调整

青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全稳定，可能出现月经偶尔推迟，若未伴随其他明显不适，可先观察。此阶段需保持规律作息，每日保证7~8小时睡眠，饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素的食物，避免过度节食或暴饮暴食，随着身体发育多可逐步恢复规律月经。

二、育龄期有性生活者妊娠排查

育龄期女性若有正常性生活且月经推迟，首先需考虑妊娠可能。可使用晨尿进行验孕试纸检测，若结果阳性或月经推迟超10天，应及时就医通过血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测明确是否怀孕，血HCG检测是判断妊娠最准确的方法之一。

三、病理性因素识别与就医

某些疾病可导致月经不来，如多囊卵巢综合征，常表现为月经稀发、多毛、痤疮等，需通过性激素六项检查（观察雄激素、雌激素等水平）及盆腔B超（查看卵巢形态）确诊；甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也会干扰月经，可通过甲状腺功能测定判断，此类情况需针对原发病进行规范治疗。

四、生活方式对月经的影响及调整

长期熬夜、精神压力过大、过度节食等不良生活方式会打乱内分泌节律，引发月经失调。应调整作息，避免熬夜，每晚23点前入睡；饮食上保证营养均衡，避免短期内体重骤变；通过瑜伽、慢跑等适度运动缓解压力，维持身心状态稳定。

五、特殊人群关注

更年期女性月经紊乱属生理过渡，但也需警惕疾病。此阶段建议定期进行妇科检查及激素水平监测，若月经长时间不来且伴有异常阴道出血、下腹痛等症状，需及时就医排查子宫内膜病变、子宫肌瘤等器质性疾病。