发低烧怎么办如何退烧问

发低烧时可通过适当增减衣物、湿毛巾敷额头、温水擦浴来物理降温，要补充水分，调节室内温度和湿度，若低烧持续超3天未缓解或伴严重症状如呼吸困难等需及时就医，儿童更要密切关注，未改善或异常则就医。

一、物理降温方法

（一）适当增减衣物

根据环境温度和自身感觉适当调整衣物，若发低烧时穿着过多过厚，不利于散热，可适当减少衣物，让身体能更好地散发热量，但要注意避免着凉。对于儿童，要轻柔地调整，避免因动作过大引起不适。不同年龄儿童新陈代谢不同，比如婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，更要谨慎调整衣物，以舒适为宜。

（二）湿毛巾敷额头

用温度适宜的湿毛巾敷在额头，通过水分蒸发带走热量从而降温。可以每几分钟更换一次湿毛巾，保持持续降温效果。对于成人和儿童都适用，但儿童皮肤更娇嫩，要注意毛巾温度不能过低，以免刺激皮肤。

（三）温水擦浴

用32-34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦拭能促进散热。擦浴时要注意保暖，避免吹风。成人擦浴时间可适当长一些，儿童则要轻柔快速擦拭，防止着凉。不同年龄皮肤耐受程度不同，儿童皮肤薄，擦浴力度要轻。

二、补充水分

发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，补充水分有助于维持身体正常代谢，还能通过出汗帮助散热。成人每天可饮用1500-2000毫升左右温开水，儿童要根据年龄适量饮用，一般婴幼儿每次10-20毫升，稍大儿童可适当增加，分多次饮用。

三、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右，湿度在50%-60%为宜。良好的室内环境有助于身体恢复，比如过高的室温会加重身体散热负担，影响退烧，对于不同年龄人群，室内环境要求基本一致，但婴幼儿对环境温度变化更敏感，要特别留意。

四、及时就医情况

如果发低烧持续时间较长，超过3天仍未缓解，或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等，应及时就医。对于儿童，由于其自身免疫力和病情变化较快的特点，更要密切关注，一旦出现异常情况尽快就医，因为儿童发低烧可能隐藏着更严重的疾病，如某些感染性疾病等。

总之，发低烧时首先可通过物理降温、补充水分、调节环境等非药物方法尝试退烧，若情况未改善或出现异常要及时寻求医疗帮助。