28号来月经几号是排卵期问

若月经周期规律（以28天为例），排卵期通常在下次月经来潮前14天。若本次月经第1天为28号，月经周期28天，下次月经第1天为下月26号（28号+28天），排卵期为下月26号-14天=下月12号左右。

一、基础计算方法：月经周期规律者，排卵期=下次月经第1天-14天，其中下次月经第1天=本次月经第1天+月经周期天数。例如周期30天，下次月经第1天=28号+30天=下月28号，排卵期=28号-14天=下月14号；周期21天，下次月经第1天=28号+21天=下月19号，排卵期=19号-14天=下月5号。

二、周期不规律的判断：月经周期＜21天或＞35天为异常，需结合基础体温（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（LH峰值出现后24-48小时排卵）或B超监测（优势卵泡直径达18-25mm时）判断排卵期，避免因周期紊乱导致误判。

三、影响排卵的关键因素：1.生活方式：长期熬夜、压力过大、过度运动或节食可导致月经周期紊乱，排卵提前或推迟；2.内分泌疾病：多囊卵巢综合征患者常排卵稀发，需通过性激素六项（FSH/LH比值＞2-3）和B超监测卵泡发育；3.体重变化：BMI＜18.5（消瘦）或＞24.9（超重）可影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵异常，建议BMI维持在18.5-24.9范围内。

四、特殊人群提示：1.青春期女性（12-18岁）：初潮后2年内月经周期常不规律，排卵期难以预测，建议通过记录月经周期（连续3个周期）和基础体温初步观察；2.围绝经期女性（45-55岁）：卵巢功能衰退，周期逐渐缩短或延长，排卵频率降低，可结合症状（如潮热、失眠）调整备孕计划，必要时咨询妇科医生；3.肥胖或消瘦女性：BMI＜18.5者需增加蛋白质和热量摄入（如鸡蛋、瘦肉、全谷物），BMI＞28者建议在营养师指导下减重，体重恢复正常后月经周期和排卵多可改善；4.疾病患者：甲状腺功能异常（TSH＞2.5mIU/L或＜0.1mIU/L）、高泌乳素血症（PRL＞25ng/ml）需先控制原发病，恢复内分泌平衡后再监测排卵。

五、备孕建议：若有生育需求，建议在排卵期前3天至排卵后1天内规律同房，可提高受孕率；无生育需求者，需结合自身周期规律情况，通过避孕套、短效避孕药等方式科学避孕，避免意外怀孕。