清肺最好的食物有哪些问

具有清肺功效的食物有银耳（含银耳多糖有免疫调节作用，一般人群可食，糖尿病患者需控量）、百合（有润肺止咳作用，一般人群适用，脾胃虚寒者不宜过量）、雪梨（清热生津润肺化痰，一般人群可食，脾胃虚寒者适量）、白萝卜（有多种功效，一般人群可食，脾虚泄泻者适量）、山药（补肺益气，一般人群适用，湿热实邪者忌食）。

一、银耳

银耳具有滋阴润肺等功效，其富含多种营养成分，如银耳多糖等，研究表明银耳多糖具有一定的免疫调节作用，对肺部健康有一定益处，可通过炖煮等方式食用，一般人群均可适量食用，对于有肺部燥热等情况的人群较为适宜，但糖尿病患者食用需注意控制量。

二、百合

百合有润肺止咳等作用，百合中含有秋水仙碱等成分，具有一定的药用价值，能对肺部起到滋养润肺的功效，可用于煮粥等食用，一般人群适用，但脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

三、雪梨

雪梨是常见的清肺食物，雪梨富含水分，还含有苹果酸、柠檬酸等成分，具有清热生津、润肺化痰的功效，直接生食或炖煮川贝雪梨汤等食用均可，一般人群均可食用，尤其适合肺部有热、咳嗽咳痰的人群，但脾胃虚寒者食用时需注意适量，避免过多食用导致腹泻等问题。

四、白萝卜

白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，其含有的淀粉酶等成分有助于消化，对肺部也有一定的益处，可煲汤、炒菜等食用，一般人群均可食用，但脾虚泄泻者要适量食用。

五、山药

山药有补肺益气等作用，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，同时对肺部也有一定的滋养作用，可蒸食、煮粥等，一般人群适用，尤其是肺虚咳嗽等人群可适当多吃，但是有湿热实邪者忌食。