李子的功效与作用问

李子是常见的水果，营养丰富，富含膳食纤维、氨基酸、维生素C等，具有促进消化、清肝利水、降压导泻、镇咳、美容养颜等功效，但李子性凉，脾虚痰湿、腹泻者应少吃，且不宜与高蛋白食物同食，糖尿病患者应尽量不吃。

李子是蔷薇科李属植物，其果实通常呈圆形或椭圆形，口感酸甜可口，是夏季常见的水果之一。李子不仅美味可口，而且营养丰富，具有以下功效与作用：

1.促进消化：李子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4.美容养颜：李子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是，李子性凉，不宜过量食用，否则会引起腹痛、腹泻等不适症状。以下是一些食用李子的禁忌和注意事项：

1.脾虚痰湿者：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而胃酸过多、脾胃虚弱、腹泻者应少吃。

2.不宜与高蛋白食物同食：李子中含有大量的植物酸，与蛋白质会发生反应，生成难以溶解的络合物，降低食物的营养价值，还会引起消化不良。

3.糖尿病患者：李子的含糖量较高，糖尿病患者食用后会导致血糖升高，加重病情，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃李子。

总之，李子是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，但在食用时需要注意适量，并避免与高蛋白食物同食。同时，脾虚痰湿者和糖尿病患者应尽量少吃或不吃李子。