长时间失眠该怎么办啊问

长期失眠的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

一、药物治疗：

1.催眠药物：可先使用唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等催眠药物帮助患者入睡。

(1)若这些药物对入睡困难无效，则可选用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。

(2)治疗应根据个体情况，采取按需治疗和小剂量间断治疗为宜。

(3)当患者感觉能够自行控制睡眠时，应考虑逐渐减量直至停药，切不可突然终止药物治疗，以防出现失眠反弹。

2.以上药物必须在医生的指导下使用。

二、心理治疗：临床实践已证实其具有短期和持续的疗效，能帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注与恐惧。

三、物理治疗：光照疗法、重复经颅磁刺激等物理治疗方法也有一定效果。此外，患者在睡觉时，应营造舒适的睡眠环境，尽量避免午睡，睡前可听一些轻柔舒缓的音乐。

总之，对于长期失眠患者，应前往正规医院就诊，医生会根据个人具体情况进行科学治疗。