胃疼吃点什么食物比较好问

胃疼患者可选择易消化谷类食物如米粥，温和蔬菜水果如南瓜、香蕉，低脂高蛋白食物如鲈鱼、鸡蛋，以及清淡汤类如清汤鸡汤、白菜豆腐汤等来缓解不适，不同人群食用量有别，部分特殊病情人群需谨慎选择。

一、易消化的谷类食物

具体种类及优势：米粥是不错的选择，煮得软烂的米粥容易被胃部消化吸收，能减轻胃部负担。例如小米粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富且易于消化。对于患有胃炎等胃部疾病的人群，适量食用米粥可以缓解胃部不适。一般来说，成年人每天可食用1-2碗米粥，儿童则根据年龄适量减少，如1-3岁儿童每天可食用半碗到1碗左右。

适用人群及原因：适合大多数胃疼患者，尤其是胃肠功能较弱的人群。因为谷类食物经过加工煮制后质地柔软，不会对胃部造成强烈的机械刺激，能为身体提供能量，同时不会加重胃部消化负担。

二、温和的蔬菜水果

蔬菜类

南瓜：南瓜富含果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激。研究表明，南瓜中的果胶能在胃内形成一层保护性薄膜，起到缓冲作用。南瓜可以做成南瓜粥或清炒南瓜丝等。成年人每餐可食用100-150克南瓜，儿童则根据年龄适量减少，如3-6岁儿童每餐可食用50-100克。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，蒸熟或煮熟后的胡萝卜质地较软，容易消化。它可以补充身体所需营养，且不会对胃部造成刺激。一般成年人每天可食用100-150克胡萝卜，可炒食或凉拌。

水果类

香蕉：香蕉是一种天然的抗溃疡食物，它含有一种能促进胃黏膜细胞生长的物质，有助于修复受损的胃黏膜。香蕉易于消化，适合胃疼患者食用。一般成年人每天可食用1-2根香蕉，对于儿童，1-3岁儿童每天可食用半根左右，但要注意避免在空腹时大量食用香蕉，因为可能会对胃部产生一定刺激。

苹果：苹果中的果胶和膳食纤维可以调节肠道功能，其所含的营养成分对胃部也有一定的保护作用。可以将苹果做成苹果泥给儿童食用，成年人则可以吃常温下的苹果，每天食用1-2个即可。

三、低脂高蛋白的食物

鱼类：比如鲈鱼，鲈鱼富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，清蒸鲈鱼是比较适合胃疼患者的做法。鲈鱼的蛋白质易于被人体吸收利用，不会给胃部带来过重的消化负担。成年人每次可食用100-150克鲈鱼，儿童根据年龄适量减少，如5-12岁儿童每次可食用50-100克。

蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，水煮蛋是胃疼患者较为适宜的食用方式。鸡蛋中的蛋白质容易被胃消化吸收，能为身体补充营养。成年人每天可食用1个鸡蛋，儿童1-3岁每天可食用半个鸡蛋，3-6岁每天可食用1个鸡蛋，但要注意对于患有高胆固醇血症等特殊病史的人群，需在医生指导下适量食用。

四、清淡的汤类

鸡汤：但要注意撇去表面的浮油，只喝清汤部分。鸡汤中含有一定的营养成分，适量饮用可以补充水分和部分营养。不过，对于患有胆囊炎等疾病且胃疼与胆囊相关的人群，应谨慎饮用鸡汤，因为鸡汤中的脂肪可能会刺激胆囊收缩，加重病情。一般成年人每次可饮用100-150毫升清汤，儿童则根据年龄适量减少。

蔬菜汤：如白菜豆腐汤，白菜和豆腐都是容易消化的食材，白菜富含维生素，豆腐含有丰富的蛋白质，两者搭配煮汤，清淡易消化，适合胃疼患者。成年人每餐可饮用150-200毫升蔬菜汤，儿童根据年龄适量调整。