使用小苏打刷牙会使牙齿变白吗问

小苏打呈弱碱性刷牙时可通过物理摩擦去除牙齿表面部分外源性色素沉积达美白效果，但长期使用会致牙釉质脱矿使牙齿粗糙脆弱易敏感及破坏口腔菌群平衡增加口腔疾病风险，儿童因牙釉质稚嫩不建议用，成年人想尝试需控制频率和力度且用后彻底漱口以减少不良影响。

一、小苏打刷牙的美白机制

小苏打（碳酸氢钠）呈弱碱性，其细微颗粒在刷牙时能与牙齿表面的茶渍、咖啡渍等污渍发生物理摩擦，通过机械作用去除部分表面污渍，从而使牙齿外观上显得更白。例如，有研究指出，在模拟日常污渍清洁场景中，小苏打能有效清除牙齿表面的部分外源性色素沉积。

二、长期使用小苏打刷牙的弊端

1.牙釉质损伤：牙釉质主要成分是羟基磷灰石，在pH值低于5.5时会发生脱矿。小苏打水溶液的pH值约为8.3，长期用其刷牙，牙釉质会不断受碱性物质侵蚀，导致牙釉质脱矿，使牙齿表面变得粗糙、脆弱，容易出现牙齿敏感症状，对牙齿健康造成损害。比如长期使用小苏打刷牙的人群，相比使用普通牙膏的人群，更易出现牙本质过敏现象。

2.口腔菌群失衡：过度使用小苏打刷牙可能破坏口腔内正常的菌群环境，影响口腔微生物的平衡，增加龋齿、牙龈炎等口腔疾病的发生风险。

三、不同人群的注意事项

1.儿童：儿童的牙齿还处于发育阶段，牙釉质较薄且稚嫩，小苏打刷牙可能对其牙釉质造成更为明显的损害，因此不建议儿童使用小苏打刷牙。原因在于儿童口腔环境敏感，牙釉质耐受力差，小苏打带来的碱性刺激更易导致牙釉质损伤。

2.成年人：若成年人想尝试用小苏打刷牙来改善牙齿外观，应注意频率不宜过高，一般每周不超过1-2次，且刷牙时要控制好力度，避免过度用力摩擦牙齿。同时，使用后需用清水彻底漱口，确保口腔内无残留的小苏打，以减少对口腔环境和牙釉质的不良影响。