身体突然开始频繁生病是什么原因问

身体突然频繁生病，往往是免疫力下降导致的，但免疫力下降也可能是许多疾病的后果而非原因，所以应及时去医院就诊，结合病史、症状、体征、辅助检查等来查明致使免疫力下降的缘由，排除像艾滋病、白血病、恶性肿瘤等会引起白细胞下降或功能异常的疾病。

免疫系统是人体关键的保卫防御体系，当病原体侵袭人体时，都是由免疫系统作出响应并清除病原体，一旦免疫系统出现异常或功能减弱而无法抵御病原体，就会造成频繁生病。

为了提升免疫力，平时要注意以下方面：

一、多运动来增强体质；

1.运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体各个器官的功能，从而有助于提高免疫力。

2.选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，并持之以恒。

二、尽量避免前往人群聚集的场所，外出时要注意佩戴口罩；

1.人群聚集处容易传播病菌，减少前往可降低感染风险。

2.正确佩戴口罩能有效阻挡病菌的吸入。

三、注重手卫生；

1.勤洗手可以减少病菌通过手部进入人体的机会。

2.洗手要规范，使用肥皂或洗手液等。

四、在饮食上，要多摄入蛋白质、蔬菜水果；

1.蛋白质是身体构建和修复的重要物质，有助于维持免疫系统的正常功能。

2.蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养成分，对免疫力提升有帮助。

五、尽量少食用辛辣刺激食物；

六、保持心情舒畅，尽量脱离紧张焦虑压力大的环境，维持良好心态。

1.不良情绪可能会影响免疫系统的功能。

2.保持乐观积极的心态有助于增强免疫力。

总之，要重视免疫力下降的问题，通过多种方式来提高免疫力，以维护身体的健康。