感冒了，鼻咽处很疼，流鼻涕，怎么缓解问

感冒引发的鼻咽疼痛、流鼻涕，可通过鼻腔护理、对症用药、环境调节、饮食管理及特殊人群防护综合缓解，多数轻症可居家处理，若症状加重需及时就医。

鼻腔清洁护理

用37℃左右生理盐水或海盐水冲洗鼻腔（每日1-2次），可清除分泌物、减轻鼻黏膜充血水肿，缓解疼痛与流涕。婴幼儿需家长协助，孕妇建议在医生指导下操作，避免用力过猛损伤黏膜。

对症药物使用

流涕明显时可短期服用抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）；鼻塞流涕可用减充血剂（伪麻黄碱）缓解，但高血压、甲亢患者慎用；疼痛发热时可选对乙酰氨基酚或布洛芬，避免复方感冒药重复用药。

环境温湿度调节

保持室内湿度50%-60%（用加湿器），避免干燥空气刺激鼻黏膜；远离二手烟、冷空气及油烟，外出戴口罩减少刺激，可减轻鼻咽部不适。

饮食与水分补充

多饮温水或淡盐水保持黏膜湿润，每日饮水量1500-2000ml；饮食以清淡温热为主，补充维生素C（如新鲜蔬果），避免辛辣、过烫食物加重黏膜刺激。糖尿病患者注意糖分控制，脾胃虚寒者忌生冷饮食。

特殊人群注意事项

孕妇、婴幼儿、老年人及合并基础疾病（哮喘、高血压等）者，用药前需咨询医生；若症状持续超7天、出现脓涕加重、高热（＞39℃）或呼吸困难，应立即就医排查细菌感染或并发症。