7个月宝宝吃什么问

7个月宝宝的饮食应以母乳/配方奶为主食，同时科学添加高铁辅食，逐步适应固体食物形态，培养良好进食习惯。

保证母乳/配方奶充足摄入：每日奶量600-800ml，仍是营养与能量核心来源；母乳不足时优先选择含铁配方奶，满足铁储备需求。

引入高铁辅食预防缺铁：以强化铁婴儿米粉为第一口辅食，每周2-3次添加肉泥（鸡肉、猪肉等）、肝泥（猪肝、鸡肝），搭配菠菜泥、西兰花泥等富含维生素C的蔬菜，促进铁吸收。

辅食性状与种类逐步过渡：从稀泥状（如米糊、果泥）过渡到碎末状，每日尝试1种新食材，单一食材观察3天无过敏反应（皮疹、呕吐等）后扩展种类；避免蜂蜜、盐、整颗坚果等易呛噎食物。

关注过敏与进食安全：首次添加辅食选单一成分（如米粉），过敏体质宝宝提前咨询医生；喂食时保持坐姿，避免平躺，用勺子少量缓慢喂食，鼓励抓握手指食物（如磨牙饼干）锻炼咀嚼预备技能。

合理补充水分与营养均衡：辅食增加后每日饮水量≤100ml（母乳/奶量充足时无需额外补水）；保证谷物、肉蛋、蔬菜搭配，每周1-2次水果（苹果、香蕉等），避免果汁（高糖且影响食欲）。

（注：特殊情况如早产儿、过敏史宝宝，需在儿科医生指导下调整辅食方案，不建议自行使用药物或保健品。）