剖腹产后月子里能吃什么水果问

剖腹产后月子期间可以适量食用常温水果，选择性质温和、富含营养且易消化的种类，既能补充维生素、矿物质及膳食纤维，又能促进消化与身体恢复，食用时需注意避免生冷、过酸或过量。

苹果（推荐指数：★★★★★）

性平味甘，富含果胶与膳食纤维，可调节肠道功能、预防产后便秘，同时提供维生素C。建议常温食用，每日1-2个，避免空腹食用，果皮洗净后直接食用更佳。

香蕉（推荐指数：★★★★☆）

含钾及可溶性纤维，能缓解产后疲劳、预防电解质紊乱，并促进肠道蠕动。每日1根为宜，脾胃虚弱者可加热后食用（如蒸香蕉），避免过量引起胀气。

柑橘类（橙子、柚子等，推荐指数：★★★★☆）

维生素C含量高，促进铁吸收与胶原蛋白合成，加速伤口愈合。建议餐后食用，胃酸过多者优先选择低酸品种（如柚子），每日不超过200克。

猕猴桃（推荐指数：★★★★☆）

维生素C含量居水果之首，含叶酸及蛋白酶，可增强免疫力、改善食欲。每日半个即可，风寒感冒期间暂停食用，脾胃虚寒者建议去皮后食用。

木瓜（推荐指数：★★★☆☆）

含木瓜蛋白酶辅助蛋白质消化，其含有的类胡萝卜素与维生素A可促进乳汁分泌。建议每次1/4个，避免与辛辣食物同服，恶露未净者适量食用。

特殊人群注意：糖尿病产妇优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓），控制每日总量；脾胃虚寒者减少梨、西瓜等寒性水果；恶露未净者避免冰镇或生冷水果，以常温食用为佳。