刷牙的正确方法问

巴氏刷牙法有具体步骤，刷牙时长不少于3分钟且每天至少两次，不同人群有刷牙注意事项，儿童3岁以下不用含氟牙膏、老人注意清洁义齿等、孕妇刷牙要轻柔。

一、巴氏刷牙法步骤

1.准备工作：

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻压在牙龈-牙齿交界处，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用少量牙膏。

对于儿童，由于手部控制能力较弱，可选择适合儿童大小的软毛牙刷，家长可辅助示范正确持刷方法，选择儿童可接受口味的儿童专用牙膏，用量一般为米粒大小。

2.刷牙动作：

以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷，颤动频率至少为每秒颤动4-5次，每次颤动约0.5厘米，至少颤动10次，然后将牙刷移至下一组牙，注意邻面也要清洁到，要将牙齿的各个面都刷到，包括唇颊面、舌腭面和咬合面。

对于青少年，要强调自主刷牙时按照此方法保证每个牙面都能得到充分清洁；对于老年人，若有手部活动不便等情况，可使用电动牙刷辅助，电动牙刷的振动频率等参数要选择适合老年人的，同样要保证各个牙面的清洁。

二、刷牙的时间要求

1.每次刷牙时长：

每次刷牙时间应不少于3分钟，这样才能保证口腔各个部位都能得到充分清洁。对于儿童，家长要引导其刷牙达到3分钟，可以通过唱儿歌等方式辅助计时；对于患有牙周疾病的患者，可能需要更长时间的刷牙来控制菌斑，一般建议至少3分钟。

2.刷牙频率：

每天至少刷牙两次，早晚各一次。对于一些特殊情况，比如进食后有食物残渣残留，可增加刷牙次数，但一般每天至少两次。儿童由于口腔自洁能力相对较弱，家长要帮助其早晚刷牙，若进食含糖食物后，可适当让儿童用清水漱口。

三、不同人群刷牙注意事项

1.儿童：

3岁以下儿童不建议使用含氟牙膏，可使用少量不含氟的儿童专用牙膏，防止儿童吞咽牙膏。家长要监督刷牙，避免刷牙过度用力损伤牙龈，一般3-6岁儿童可在家长帮助下刷牙，6岁以后可逐渐学习自主刷牙。

2.老年人：

老年人如果有牙齿缺失等情况，要注意清洁义齿，义齿应每天取下清洁，可使用专门的义齿清洁用品。同时，老年人牙龈可能相对敏感，刷牙时要选择软毛牙刷，动作要轻柔，避免损伤牙龈。对于患有糖尿病等全身性疾病的老年人，由于口腔卫生不良可能会影响全身健康，更要重视刷牙，控制口腔菌斑。

3.孕妇：

孕妇由于体内激素变化，更容易出现牙龈出血等问题，刷牙时要更加轻柔，选择软毛牙刷，按照正确方法刷牙，保持口腔清洁，预防妊娠期牙龈炎等口腔疾病。