长水痘，睡不着怎么办，要注意什么问

长水痘时睡眠障碍及护理建议

长水痘时因皮肤瘙痒、发热不适等导致睡眠障碍，需通过缓解症状、调节环境、控制体温及规范护理改善睡眠，特殊人群需及时就医。

缓解皮肤瘙痒

水痘皮疹伴随剧烈瘙痒，夜间因静卧、体温升高刺激瘙痒感加重。可冷敷皮疹处或外用炉甘石洗剂（收敛止痒，皮肤科常用），避免抓挠以防继发感染留疤。

优化睡眠环境

保持室温20-24℃、湿度50%-60%，被褥宽松透气减少摩擦；睡前温水清洁皮肤后涂抹保湿剂（如凡士林）缓解干燥，避免使用肥皂等刺激性清洁用品。

控制发热与不适

监测体温，低热时用物理降温（温水擦浴、退热贴）；体温＞38.5℃可遵医嘱用对乙酰氨基酚退热。特殊人群（孕妇、儿童）发热处理需谨慎，建议咨询医生。

规范用药与皮肤护理

瘙痒严重时，可在医生指导下短期口服抗组胺药（如氯雷他定），避免自行用药。保持皮肤清洁干燥，穿宽松棉质衣物，隔离至皮疹结痂脱落（一般2周）。

特殊人群注意事项

孕妇、婴幼儿、免疫低下者（糖尿病、肾病等）感染水痘后易加重病情，出现高热不退、皮疹融合等，应尽早就诊，避免延误治疗。