如何快速治疗痛经问

快速缓解痛经需结合非药物干预、药物选择及个体差异，建议优先尝试安全物理方法，必要时短期使用非甾体抗炎药，严重或异常情况及时就医。

热敷与物理止痛

热敷腹部或腰骶部（温度＜60℃，如热水袋、暖宝宝），每次15-20分钟，可促进局部血液循环，降低子宫平滑肌痉挛。临床研究证实温热刺激能使疼痛评分降低20%-30%（《妇产科研究》2022）。

非甾体抗炎药（NSAIDs）

布洛芬、萘普生等NSAIDs可抑制前列腺素合成，快速阻断疼痛信号。需注意：空腹服用可能刺激胃黏膜，建议随餐或餐后使用，避免长期滥用。

生活方式辅助

经期避免咖啡因、高盐饮食，补充镁（每日300-400mg，如坚果、深绿蔬菜）和维生素B6；轻柔拉伸（如瑜伽猫牛式）或散步可促进经血排出；深呼吸配合渐进式肌肉放松（“4-7-8”呼吸法）缓解焦虑。

警惕继发性病因

若痛经突然加重、持续超3天，或伴随发热、异常出血、性交痛，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因，及时就医行超声、CA125检测。

特殊人群注意

青少年（＜18岁）优先非药物干预，多数随年龄增长缓解；高血压、肝肾功能不全者禁用NSAIDs；哺乳期女性禁用NSAIDs，建议采用物理止痛或轻柔按摩。