宝宝缺铁性贫血吃什么啊问

宝宝缺铁性贫血需通过科学饮食与必要时的铁剂补充改善，核心是增加高吸收率铁源摄入，搭配维生素C促进吸收，特殊情况遵医嘱用药。

高吸收率铁食物清单：动物性铁（红肉、动物肝脏、血制品）吸收率（15-35%）显著高于植物性铁（2-20%），建议每周2-3次肝泥粥（每次20g猪肝）、瘦肉末（50g/次）、鸭血豆腐（30g/次）。植物性铁（菠菜、黑木耳）需与维C食物同服，如菠菜焯水后炒鸡蛋，黑木耳搭配草莓食用。

促进铁吸收的搭配策略：每日摄入富含维C食物（猕猴桃、鲜枣、西兰花），如早餐用猕猴桃搭配猪肝粥；避免茶、咖啡与含铁食物同服（餐后1小时内不喝茶）。烹饪时用铁锅炒菜可增加少量铁元素（约每日1-2mg）。

特殊人群补铁建议：早产儿/低体重儿出生后4周开始补铁（遵医嘱），足月儿6月龄后因先天铁储备消耗需及时添加高铁辅食（如强化铁米粉、红肉泥）。1-3岁幼儿每日铁需求10mg，避免长期单一食用精米白面。

饮食调整的实操要点：红肉需充分煮熟（避免寄生虫），肝泥需彻底碾碎无颗粒；蔬菜先焯水减少草酸（如菠菜、苋菜）；植物性铁食物单独煮制，不与钙补充剂同服（钙影响铁吸收）。

铁剂补充规范：饮食调整后血红蛋白未改善需就医，常用铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等（需遵医嘱）；铁剂建议随餐服用减少胃肠刺激，可能出现黑便、便秘属正常，过量可能导致铁中毒（每日上限10mg/kg）。