刚怀孕头痛怎么办问

刚怀孕头痛多因激素变化、睡眠不足或血压波动，建议先通过休息、冷敷等非药物方式缓解，若持续或加重需及时就医。

孕早期雌激素、HCG水平升高使脑血管扩张，或血压轻度波动（正常孕期血压可波动5-10mmHg），加上孕吐、焦虑引发睡眠不足，易诱发头痛。

立即找安静环境休息，避免强光噪音，尝试左侧卧睡姿改善脑部供血，同时通过深呼吸放松，避免情绪紧张加重症状。

用冷毛巾或冰袋（隔毛巾）冷敷额头/太阳穴5-10分钟收缩血管，轻柔按摩颈肩部肌肉（力度适中），缓解紧张性头痛。

少量多次饮水（每日约2000ml），避免空腹，可吃香蕉、全谷物补充B族维生素，减少咖啡因、酒精摄入，防止脱水或低血糖加重头痛。

若头痛剧烈（VAS评分＞5分）、伴随血压≥140/90mmHg、视力模糊或呕吐，需立即就诊排查妊娠高血压综合征。有偏头痛史者不可自行服用布洛芬等药物，务必遵医嘱。