睡觉总是做梦是什么原因问

多梦受睡眠周期、心理、生理、环境等多因素影响，睡眠周期中快速眼动睡眠期相关情况会致梦，心理上压力情绪、心理暗示可引梦，生理上疾病、药物会影响，环境不佳也会使做梦增多，不同年龄段人群受各因素影响有别。

一、睡眠周期因素

睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。正常的睡眠周期中，这两个期会交替出现，若在快速眼动睡眠期被唤醒等情况，可能会更容易感觉到做梦。对于不同年龄人群，婴儿的快速眼动睡眠期占比相对较高，所以婴儿可能也会有较多做梦情况，但他们无法表达；成年人正常睡眠周期中快速眼动睡眠期约占1/5，若睡眠周期受干扰，如熬夜、作息不规律等，就易影响快速眼动睡眠期，导致总是做梦。

二、心理因素

压力与情绪：长期处于高压力状态，如工作压力大、生活中遇到重大事件等，会使大脑在睡眠时仍处于相对兴奋状态，容易引发梦境。例如，面临考试压力的学生、工作中承担重大项目的成年人，在睡眠中可能会把压力相关的内容以梦境形式呈现。女性相对男性可能更易受情绪影响，因为女性情感相对细腻，更易被生活中的情绪事件左右，若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会增加做梦的频率。

心理暗示：白天过度关注某些事情，如观看恐怖电影、阅读悬疑小说等，心理暗示会在睡眠中延续，从而导致做梦内容与之相关。比如白天看了恐怖电影，晚上可能就会做与之相关的噩梦。

三、生理因素

疾病影响：一些疾病会影响睡眠质量进而导致多梦，如睡眠呼吸暂停综合征，患者睡眠中会出现呼吸暂停情况，干扰睡眠周期，引发多梦；脑部疾病如脑梗死、脑出血等，可能会影响大脑神经功能，导致睡眠中异常做梦；内分泌疾病，像甲状腺功能亢进，患者新陈代谢加快，神经系统兴奋性增高，容易出现多梦现象。对于儿童，若患有腺样体肥大等疾病，会导致夜间呼吸不畅，影响睡眠，出现多梦情况，家长需密切关注儿童睡眠时的呼吸等状况。

药物因素：某些药物可能会引起多梦的副作用，如一些抗抑郁药、平喘药等。老年人由于肝肾功能减退，药物代谢能力下降，服用药物后更容易出现药物相关的副作用，包括多梦，所以老年人用药需谨慎，在医生指导下合理用药。

四、环境因素

睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都会影响睡眠质量，导致做梦增多。对于不同年龄段人群，婴儿对环境变化更敏感，安静、舒适、温度适宜的环境才更利于其安稳睡眠，减少做梦；老年人睡眠浅，更需要相对安静、舒适的睡眠环境，若环境不适，极易出现多梦情况。