肩周炎手臂疼怎么办问

肩周炎引发手臂疼痛时，需结合休息保护、药物缓解、科学康复锻炼、物理治疗及特殊人群个体化管理，多维度综合干预可有效缓解症状。

休息与适度制动

疼痛急性期（1-2周内）需减少肩关节负重及大幅度活动，避免提重物或长期固定姿势；慢性期可日常活动但避免完全制动，研究显示合理制动配合早期锻炼，能缩短病程约30%。

药物对症缓解

疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻炎症；胃黏膜损伤、肝肾功能不全者慎用，孕妇及哺乳期女性需医生指导，仅说明药物名称不提供剂量。

经典康复锻炼

每日分2-3次进行钟摆运动（手臂自然下垂摆动）、爬墙训练（手沿墙缓慢上移）及肩关节外旋练习（毛巾辅助拉伸），每次10-15分钟，循序渐进可促进循环、松解粘连，临床验证规律锻炼可提升关节活动度40%以上。

物理治疗干预

急性期（疼痛肿胀明显）冷敷15-20分钟/次，每日2-3次减轻水肿；慢性期热敷促进循环，配合超声波、冲击波理疗（每周2-3次），冲击波治疗可有效松解粘连组织，临床证实对冻结肩疗效显著。

特殊人群注意事项

孕妇以轻柔按摩及温和拉伸为主，避免药物及剧烈运动；老年患者合并骨质疏松时，需控制锻炼强度，防止突然负重；糖尿病患者需严格控糖，避免炎症加重后伤口愈合延迟，建议在专科医生指导下制定方案。