16岁男孩得了抑郁症怎么办问

16岁男孩患抑郁症需及时寻求精神科/心理科专业评估，结合心理干预、家庭支持、药物治疗（必要时）及生活方式调整进行综合干预。

专业诊断与评估：青春期抑郁常表现为情绪低落、兴趣减退、学业退缩，可能伴随睡眠障碍或躯体不适。需由精神科医生通过量表评估（如PHQ-9）、病史采集及排除双相情感障碍等疾病，明确诊断后制定干预方案。

心理治疗为主：认知行为疗法（CBT）可帮助识别负面思维模式，重建积极认知；支持性心理治疗通过倾听与共情缓解心理压力；家庭治疗需改善亲子沟通，减少家庭冲突对情绪的负面影响。

家庭与社会支持：家长需避免“你只是想太多”等否定性语言，主动倾听并创造安全表达空间；学校应提供学业弹性支持，必要时短期休学调整状态，减少社交压力源。

规范药物治疗：需医生处方，常用青少年抗抑郁药包括舍曲林、氟伏沙明（SSRI类）等，用药期间需监测情绪变化及副作用（如恶心、失眠），不可自行增减剂量或停药。

生活方式辅助：保持规律作息（固定睡眠时长），每周3次30分钟有氧运动（如跑步、游泳）促进内啡肽分泌；减少高糖高脂饮食，增加富含Omega-3的深海鱼摄入；限制电子设备使用时间，避免社交平台过度比较引发焦虑。