如何预防流感的发生问

预防流感需结合疫苗接种、科学防护、环境干预、生活管理及特殊人群重点措施，形成综合防控体系。

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，推荐6月龄以上所有无禁忌人群每年接种。优先覆盖老人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者等高危群体，疫苗需根据当年流行株调整，接种后2-4周产生抗体，保护期约6-8个月。

日常需做好个人防护：佩戴口罩（高风险场景用N95/KN95口罩，普通外出用医用外科口罩），勤洗手（七步洗手法或含酒精免洗消毒液，接触公共物品后立即清洁），避免前往人群密集场所，保持社交距离1米以上。

保持室内通风，每日开窗换气2-3次，每次30分钟以上，降低病毒浓度。同时增强免疫力：规律作息（保证7-8小时睡眠）、均衡饮食（增加蛋白质、维生素C摄入）、适度运动（每周150分钟中等强度运动），避免熬夜。

老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（糖尿病、高血压、心肺疾病等）为流感高风险人群，感染后重症率及死亡率显著升高。需优先完成疫苗接种，日常避免前往人群密集场所，必要时提前咨询医生制定个性化防护方案。

高风险人群或密切接触流感患者后，可在医生指导下使用奥司他韦、帕拉米韦等抗病毒药物短期预防，不可替代疫苗接种，且需严格遵医嘱。