得了流感平时要注意什么问

得了流感后需注意充分休息、对症缓解症状、预防传染、合理饮食及特殊人群防护，以促进康复并降低并发症风险。

保证充分休息：流感病毒感染会消耗机体大量能量，免疫系统需集中精力对抗病毒，过度劳累会延缓康复。建议每日保证7-9小时睡眠，避免熬夜或剧烈活动；老年人、儿童及孕妇等特殊人群应额外增加休息时间，减少体力消耗。

对症治疗与用药：针对症状可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药（需遵说明书或医嘱）；咳嗽、鼻塞流涕可使用止咳糖浆、生理盐水洗鼻液等缓解症状。需注意：流感为病毒感染，抗生素无效，不建议自行使用抗生素。

预防传染扩散：流感主要通过飞沫传播，应佩戴口罩（尤其前往公共场所时），勤洗手（用肥皂或洗手液），保持室内通风（每日开窗2-3次，每次30分钟），避免前往人群密集场所。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，减少病毒扩散。

合理饮食与补水：饮食以清淡易消化为主，增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素（新鲜蔬果）摄入，帮助增强免疫力；每日饮水1500-2000ml，保持呼吸道湿润，预防脱水，避免辛辣、油腻食物加重胃肠负担。

特殊人群密切观察：孕妇、婴幼儿、老年人及患有糖尿病、心脏病等基础疾病者，感染流感后易发展为重症，需密切观察症状（如持续高热超3天、呼吸困难、意识模糊等），出现异常及时就医，避免自行用药或延误治疗。