去年体检时查出有乳腺增生和右乳乳腺囊肿，怎么办问

乳腺增生和乳腺囊肿多为良性乳腺病变，无需过度焦虑，但需科学监测、调整生活方式并警惕异常变化。

一、明确诊断后定期复查是关键

建议先通过乳腺超声明确囊肿和增生性质，排除恶性可能。若无特殊症状，每6-12个月复查一次乳腺超声即可；若有乳腺癌家族史或高危因素，可缩短至3-6个月复查，动态观察病变变化。

二、生活方式调整可有效缓解症状

保持情绪稳定，减少焦虑压力（压力过大会加重激素波动）；规律作息，避免熬夜（熬夜影响内分泌平衡）；饮食清淡，减少高脂高糖摄入，增加膳食纤维和维生素；适度运动（如快走、瑜伽），每周3-5次，每次30分钟以上，有助于调节激素水平。

三、症状明显时需在医生指导下用药

若乳房胀痛等症状影响生活，可在医生指导下短期服用中成药（如逍遥丸、乳癖消）缓解，但不可自行长期用药。乳腺囊肿若直径＞2cm或伴随压迫感，可考虑穿刺引流或手术切除，需由医生评估决定治疗方案。

四、特殊人群需针对性管理

哺乳期女性避免挤压乳房，定期哺乳；妊娠期女性因激素变化，需加强乳腺检查；有乳腺癌家族史者，建议每年增加一次乳腺钼靶检查；更年期女性若出现异常症状，需排查激素波动影响，避免自行使用雌激素类药物。

五、警惕异常信号，及时就医

若出现乳房肿块变硬、边界不清且短期内增大；非哺乳期乳头溢液（尤其是血性）；腋窝淋巴结肿大或疼痛；乳房皮肤异常改变（如橘皮样变），需立即前往乳腺专科就诊，排查恶性或其他病变风险。