腮腺炎怎么预防问

腮腺炎预防的核心措施包括疫苗接种、个人卫生管理、避免接触传染源、增强免疫力及特殊人群防护。以下是具体预防策略：

一、规范疫苗接种

1.适龄儿童需完成麻疹-腮腺炎-风疹（MMR）疫苗常规接种，12-15月龄及4-6岁各接种1剂，部分地区在小学阶段追加加强剂。疫苗通过刺激机体产生持久抗体，免疫保护率可达95%以上，可有效预防腮腺炎病毒感染。未接种人群（如成人、免疫功能低下者）建议咨询医生后补种。

二、强化个人卫生习惯

1.勤用肥皂或含酒精洗手液洗手，重点在饭前便后、外出归来、接触公共物品后，至少搓揉20秒。

2.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，或用肘部衣袖遮盖，避免飞沫传播。

3.不与他人共用毛巾、餐具、水杯等个人物品，减少间接接触感染风险。

三、避免接触传染源

1.流行季节（冬春季3-5月）减少前往人群密集场所，学校、幼儿园等集体单位发现病例应立即隔离，隔离期为症状出现后至腮腺肿胀完全消退（不少于9天）。

2.患者唾液、呼吸道分泌物及污染物品需及时消毒，常用含氯消毒剂擦拭或浸泡处理。

四、增强机体免疫力

1.保持均衡饮食，每日摄入足量蛋白质（如鸡蛋、豆类）、维生素C（如柑橘类、绿叶蔬菜）及膳食纤维，增强免疫细胞活性。

2.规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

3.适度运动，如快走、游泳等中等强度运动，每周3-5次，每次30分钟以上，提升身体素质。

五、特殊人群防护

1.儿童：家长需密切关注接种史，未完成疫苗接种的儿童应尽快补种，若出现发热、腮腺肿痛等症状，及时就医并居家隔离。

2.孕妇：孕早期（12周前）尽量避免前往人群密集场所，接触患者后用肥皂水洗手，若感染需立即联系产科医生评估胎儿风险。

3.慢性病患者：糖尿病、肾病等免疫功能低下人群，建议在流行期佩戴口罩，避免与患者密切接触，必要时提前咨询医生评估感染风险。

以上措施需结合年龄、生活环境及健康状况综合实施，其中疫苗接种是预防腮腺炎最有效的手段，科学落实可显著降低感染风险。