孕妇中期能吃蜂蜜吗问

孕妇中期可以适量食用经过加工处理的蜂蜜，但需避免生食未经灭菌的天然蜂蜜，并结合个人健康状况控制摄入量。

安全性基础：蜂蜜中肉毒杆菌孢子的风险主要针对婴幼儿，孕中期孕妇因肠道屏障完整、胃酸分泌充足，感染风险极低；但需选择经巴氏消毒的加工蜂蜜，避免生蜜或农家自酿蜂蜜。

营养与作用：蜂蜜富含易吸收糖分、维生素B群及矿物质，可补充孕期能量、缓解便秘。但每日摄入量建议不超过10-15克（约1-1.5汤匙），过量易导致糖分超标，增加妊娠糖尿病风险。

特殊人群禁忌：①糖尿病/妊娠糖尿病孕妇需严格禁止食用；②对蜂产品过敏者绝对禁忌，可能引发过敏性休克；③胃肠敏感者建议餐后食用，减少腹泻或胃部不适。

选购与食用规范：优先选择正规品牌纯蜂蜜，配料表仅含“蜂蜜”成分，避免添加蔗糖或防腐剂；食用前用40℃以下温水冲调，避免高温破坏活性酶；开封后密封冷藏，建议1个月内食用完毕。

临床注意事项：若孕妇出现食用后腹泻、腹痛或血糖异常波动，应立即停止食用并咨询产科医生，排查是否存在妊娠合并症或其他健康问题。

（注：内容基于《中国居民膳食指南》及临床研究，特殊情况需个体化评估。）