艾灸哪里减肥问

艾灸减肥通过刺激穴位调节脾胃、代谢及内分泌功能，常用腹部、腿部、背部、带脉等关键穴位，需结合体质辨证施灸。

腹部核心穴位（针对腹型肥胖）

中脘穴（脐上4寸）：健脾胃、促消化，改善胃肠动力；天枢穴（脐旁2寸）：通肠腑、消积滞，减少腹部痰湿堆积。二者协同调节脂肪代谢，适合腰腹脂肪堆积者。

腿部调理穴位（改善代谢与循环）

足三里（外膝下3寸）：健脾胃、促代谢，增强消化酶活性，研究表明艾灸可提升胃肠蠕动效率；三阴交（内踝尖上3寸）：调肝脾肾，改善胰岛素敏感性，适合代谢减慢型肥胖（如久坐、水肿型肥胖）。

背部脏腑俞穴（调节根本代谢）

脾俞（第11胸椎旁开1.5寸）、胃俞（第12胸椎旁开1.5寸）：调节脾胃功能，改善消化吸收；肾俞（第2腰椎旁开1.5寸）：温补肾气，改善水液代谢，适合脾虚/肾虚型肥胖（如易疲劳、虚胖者）。

带脉穴（专攻腰腹脂肪环）

带脉（侧腰部，第11肋游离端下）：经外奇穴，疏肝理气、利水消肿，可调节脂肪在腰腹的分布，对“游泳圈”型肥胖效果显著，常与腹部穴位搭配使用。

特殊穴位与禁忌

关元穴（脐下3寸）：补元气、调冲任，适合气血不足型肥胖，但孕妇禁用（避免刺激子宫）；急性病、皮肤破溃、高热期禁灸；糖尿病患者需避开皮肤感染风险。