来大姨妈了肚子疼怎么办问

痛经（经期腹痛）可通过生活方式调整、药物辅助及专业干预综合缓解，严重时需排查继发性病因。

生活方式科学干预

经期腹痛时可用热水袋或暖贴热敷腹部/腰骶部（温度50℃左右，每次15-20分钟），促进局部血液循环；避免久坐或久站，每1小时起身活动；经期前3天开始规律作息，避免熬夜，减少精神紧张（如听舒缓音乐）。

饮食结构优化

经前及经期增加富含Omega-3脂肪酸的食物（三文鱼、核桃）及维生素B6（香蕉、菠菜），可抑制子宫平滑肌收缩；避免咖啡因（咖啡、浓茶）、酒精及辛辣食物，减少血管收缩；少量多次饮用温水，维持子宫代谢环境。

药物规范使用

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），需随餐服用以减少胃黏膜刺激；原发性痛经且无避孕需求者，可在医生指导下使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平，抑制前列腺素分泌。

中医辅助调理

可在中医师指导下进行穴位按摩（三阴交、关元穴，每次按压3-5分钟）或艾灸（关元、气海穴）；经期出血量少、色暗者，可服用益母草颗粒（需排除妊娠及出血性疾病）。

特殊人群注意事项

若痛经进行性加重、伴随月经量异常增多或性交痛，需及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，用药前必须咨询妇产科或药师，禁止自行服用止痛药。