牙臭怎么办问

牙臭（口臭）多因口腔卫生不佳、牙菌斑堆积、牙周疾病或龋齿所致，需通过规范清洁、治疗口腔疾病及排查全身因素改善，必要时就医明确病因。

坚持规范口腔清洁

每日早晚用巴氏刷牙法（含氟牙膏）刷牙3分钟，重点清洁牙龈边缘；餐后用牙线/牙缝刷清理邻面食物残渣，避免牙菌斑堆积。每日1-2次用舌苔刷从舌根向舌尖轻刷舌面，减少细菌滋生。孕妇、老年人建议选用软毛牙刷，避免过度刺激牙龈。

治疗牙周疾病

牙龈炎、牙周炎因牙菌斑长期堆积引发牙龈红肿出血，厌氧菌繁殖产生挥发性硫化物（如硫化氢）导致异味。需每年洗牙1-2次清除牙结石，重度牙周炎（牙周袋＞5mm、牙齿松动）需牙周翻瓣术等治疗。糖尿病患者（高血糖抑制免疫）、妊娠期女性（激素变化加重炎症）需加强牙周维护，每3个月复查。

及时修复龋齿

龋洞或牙齿邻面间隙易滞留食物残渣，发酵后产生腐臭气味。发现龋洞（尤其儿童乳牙）需尽早就诊补牙（树脂充填），避免龋坏加深。儿童建议家长监督刷牙，使用含氟牙膏（6岁以下每次0.5g），减少碳酸饮料、甜食摄入。

管理口腔干燥与唾液分泌

口干会导致细菌繁殖（尤其是老年人、长期服药者）。建议每日饮水1500-2000ml，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌；长期服用抗抑郁药、降压药者，可咨询医生调整用药以缓解口干。

排查全身疾病与特殊情况

吸烟、饮酒会抑制唾液分泌并产生烟碱异味，需戒烟限酒；长期口臭伴反酸、胃痛可能为胃食管反流病；幽门螺杆菌感染、糖尿病酮症酸中毒也会引发异味。若口腔清洁后异味持续2周以上，或伴牙龈大量出血、牙齿松动，建议口腔科或内科就诊（特殊人群如孕妇、免疫低下者需提前排查）。